Shirsha Pada Salamba Bhujangasana
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana, Sanskrit शीर्षपादसालम्बभुजङ्गासन śīrṣa-pāda-sālamba-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf; die königliche Sphinx, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Shirsha Pada Salamba Bhujangasana wird geübt als Variation von Bhujangasana. Wortbedeutung: Shirsha - Kopf; Pada - Bein, Fuß; Salamba - gestützt; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana Video
Hier ein Video zur Yogapose Shirsha Pada Salamba Bhujangasana:
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana - Beschreibung der Asana
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana ist die halbe Kobra mit Fuß auf dem Kopf. Oder mit anderen Worten die königliche Sphinx.
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana - So kommst du in die Asana
- In der Sphinx gib die Ellenbogen und die Unterarme auf den Boden. Dies wird oft bezeichnet als Salamba Bhujangasana.
- Dann beuge Deine Knie und gib die Füße Richtung Kopf.
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana - Variationen
In einer anderen Tradition ist Salamba Bhujangasana die normale Kobra mit gestützten Händen. Dafür gib Deine Hände dahin, wo vorher die Ellenbogen waren und dann den Kopf Richtung Füße. So ist es auch leichter die Füße ganz auf den Kopf zu setzen.
Es gibt also unterschiedliche Ausdrucksweisen. Für manche ist die Kobra mit gestützten Händen Salamba und für manche ist die Kobra mit Ellenbogen auf dem Boden Salamba Bhujangasana.
Shirsha Pada heißt in jedem Fall Kopf zum Fuß bzw. die Füße zum Kopf. Dies sind fortgeschrittene Rückbeugen, die eine starke Flexibilität im Rücken erfordern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Shirsha Pada Salamba Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Shirsha Pada Salamba Bhujangasana
- Dehnungsrichtung: Shirsha Pada Salamba Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Shirsha Pada Salamba Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.
Quellen
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana kann auch geschrieben werden Shirsha Pada Salamba Bhujangasana, शीर्षपादसालम्बभुजङ्गासन, śīrṣa-pāda-sālamba-bhujaṅgāsana, Shirshapadasalambabhujangasana, shirsha-pada-salamba-bhujangasana, Sirsa Pada Salamba Bhujangasana, Shirsha Pada Salamba Bhujanga Pitha, Shirsha Pada Salamba Bhujangasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shirsha Pada Salamba Bhujangasana:
- Shirah Asana
- Shiranghushtasana
- Shirsha Chakrasana
- Shirsha Pada Hasta Konasana
- Shirsha Shashankasana
- Shishtasana
- Shivasana
- Shuddha Padmasana
- Shukasana
Shirsha Pada Salamba Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:
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