Sthirasana
Sthirasana, Sanskrit स्थिरासन sthirāsana n., deutsche Bezeichnung Feste Stellung, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Sthirasana ist eine Spielart von Dhyanasana. Wortbedeutung: Sthira - u.a. fest, unbeweglich; Asana - Stellung.
Sthirasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Sthirasana:
Sthirasana - Beschreibung der Asana
Sthirasana ist die feste Stellung, die beständige Stellung.
Patanjali sagt im Yoga Sutra "Sthira sukham āsanam". Die Stellung sei sthira, fest, bewegungslos und sukha, also angenehm und entspannt.
Jedes Asana, die längere Zeit gehalten wird, wird zu Sthirasana. Und gerade bei Yoga Vidya legen wir Wert darauf, dass Asanas wie in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben längere Zeit ruhig gehalten werden.
So kann man sagen manche Yoga Traditionen legen besonderen Wert auf Sthirasana, auf ruhige Asana. Und andere stehen mehr in der Tradition von vielen Zwischenübungen, Vinyasas, Yogaflows und so weiter.
Das haben wir manchmal auch bei Yoga Vidya. Doch bei uns spielt das längere Halten eine gewisse Rolle. Sthirasana bezieht sich in einem engeren Sinne auf die Meditationshaltungen. Was wir im Deutschen als Meditationshaltungen bezeichnen, wird manchmal in manchen indischen Yogatraditionen als Sthirasana bezeichnet. Wenn der Körper ruhig ist wird auch der Geist ruhig.
Da wären die wichtigsten Meditationshaltungen, zum einen der Lotus, Padmasana. Dann gibt es Siddhasana, auch Siddhayoniasana genannt bei Frauen. Und in einem engeren Sinne wird manchmal Sukhasana als Stirasana bezeichnet. Also der Schneidersitz, wo ein Fuß unter dem Knie und der andere Fuß auch unter dem Knie ist und Gharote in seiner "Encyclopaedia of Traditional Asanas" sagt auch, dass Sthirasana Swastikasana ist, wo du einen Fuß zwischen Unter- und Oberschenkel und den anderen Fuß auch zwischen Unter- und Oberschenkel gibst.
Also am wichtigsten ist aber, halte eine Asana sthira, mindestens ein paar Atemzüge lang. So kann die Tiefenwirkung der Asanas sich dir zeigen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sthirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sthirasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Sukhasana, Siddhasana, Padmasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden स्थिरासन, sthirāsana, Sthirasana, sthirasana, Sthirasana, Sthira Pitha, Sthirasan.
Siehe auch
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Skandha Sanchalanasana
- Skandhasana
- Sthala Kurmasana
- Sthira Guda Pada Shirasasana
- Sthita Tapanasana
- Sthiti Baddha Yoganandasana
- Stiti Vayu Muktyuttonasana
- Sukha Bharadvajasana 2
- Sukha Eka Pada Kapotasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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