Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln

Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln, Sanskrit Prapadasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln ist eine Spielart von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln

Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln.

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Komme in die Hocke.
• Setze dich auf eine deiner Fersen. Alternativ auf die Sitzhöcker der Ferse oder zwischen die Sitzhöcker.
• Hebe das andere Bein hoch und überkreuze die Oberschenkel, sodass ein Oberschenkel über dem anderen ist.
• Halte die Finger erst am Boden.
• Dann hebe die Arme zur Seite und halte die Hände dort oder komme zu einer anderen Handhaltung.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln

• Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas

Siehe auch

• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana

• Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
• Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
• Großzehhaltung in Rückenlage
• Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
• Einbeiniger Berg
• Balance auf der Fußspitze
• Bauchwringer
• Beidbeinige Zehenspitzenpose
• Ein-Bein-Hocke
• Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
• Pada Angushtasana
• Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
• Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
• Zehensitz - Yoga-Stellung
• Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
• Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
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• Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
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• Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
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