Wann Yoga nach Geburt: Unterschied zwischen den Versionen
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Bist du vielleicht [[schwanger]] und erwartest demnächst die [[Geburt]] und willst wissen, wann du wieder [[Yoga]] nach der Geburt beginnen kannst? Oder bist du Yogalehrer/Yogalehrerin, und eine deiner Teilnehmerinnen ist schwanger? Oder eine Freundin von dir ist schwanger, und du willst vielleicht überlegen, was kannst du ihr raten, wann sie vielleicht [[Yoga]] nach der Geburt beginnen kann? | |||
==Welches Yoga?== | |||
Im Grunde genommen ist erstmal die Frage: Welches Yoga? Im Grunde genommen: [[Tiefenentspannung]] geht schon direkt danach. Sanfte [[Atemübungen]] – geht auch direkt danach. [[Meditation]], [[Mantra]] Wiederholung, einfache [[Dehnübungen]], das geht alles sofort nach der [[Geburt]]. Positives [[Denken]], [[Affirmationen]], [[Visualisierung]], und im weiteren Sinne ist auch Liebe geben, Liebe empfangen auch ein Yoga. In diesem Sinne: Mit der Geburt beginnt [[Yoga]] erst so richtig. Staunen und das Göttliche sehen im neuen [[Lebewesen]]. Das ist auch ein besonderer [[Yoga]]. Also, wann [[Yoga]] nach Geburt? Yoga ist mit der Geburt, vor der Geburt, nach der Geburt. | |||
== Wann kann ich wieder an Yogastunden teilnehmen?== | |||
[[Datei:Fokus Konzentration Kraft Yoga Asana Yogapraxis Frau Stütz.jpg|thumb|Yoga Asana Yogapraxis Stütz]] | |||
Aber natürlich ist die Frage: „Wann kann ich wieder an [[Yogastunden]] teilnehmen?“. Gut, das hängt natürlich davon ab, wie die [[Geburt]] verlaufen ist, und welchen Yoga du mitmachen willst. Im Grunde genommen: Sanfte [[Yogaformen]] kannst du schon sehr bald machen, so wie du die Zeit dafür findest. Direkt nach der Geburt wirst du ja vermutlich mehr Zeit mit dem [[Kind]] verbringen, und du wirst mit deinem Mann zusammen eine kleine Familie aufbauen, und ihr werdet euch zurechtfinden müssen, und ihr werdet eure Beziehung neu ausbauen, und mit diesem freudigen neuen Lebewesen umgehen. Und dort stellt sich ja die ersten Tage nach der [[Geburt]] nicht die Frage, ob man jetzt in eine Yogastunde gehen würde. Meistens gilt: Wann immer du jetzt bereit wärst mal außer Haus zu gehen, dann kannst du auch in eine [[Yogastunde]] gehen. | |||
==Mutter und Kind Yoga== | |||
Es gibt ja auch [[Mutter-Kind-Yoga]], wo Mütter mit ihren [[Babys]] zusammen Yoga üben, mit ihren Säuglingen. Oder angenommen, du hast ein ruhiges Kind, dann kannst du in den meisten Yogaschulen auch eine [[Yogastunde]] mit Baby besuchen, und in den meisten [[Yogaschulen]] ist es auch ganz okay, wenn du deinen Säugling an die Brust nimmst während der [[Yogastunde]]. Die meisten haben ja typischerweise die Augen geschlossen, und das natürlichste von der Welt ist, dass ein [[Kind]] von der ''Mutter'' genährt wird. Und das ist dann eben auch natürlich in einer [[Yogastunde]]. | |||
== Wann Yoga nach der Geburt?== | |||
Höre auf deinen [[Körper]]. Vielleicht ist aber auch die Frage: „Wann [[Yoga]] nach der Geburt?“, dass du schon Yoga kennst, und dich fragst: „Wann kann man [[Yoga]] machen?“ Da wäre jetzt mein Tipp: Nimm dir eine Stellungstafel oder ein [[Yogabuch]] heraus, wo das drinsteht, was du an [[Yogaübungen]] machst, und frage dann die Hebamme, oder den behandelnden Arzt. Und die können dir sagen, welche dieser [[Übungen]] nach deiner [[Schwangerschaft]], also nach der [[Geburt]] deines Kindes, wann geht. Im Allgemeinen würdest du sanft anfangen, auf deinen [[Körper]] hören. Und ich kenne einige schwangere [[Frauen]], die sehr zügig nach der Geburt auch wieder [[Sonnengruß]] und die anderen Übungen gemacht haben. Und ich kenne andere, die haben ein paar Monate gewartet, bis sie wieder normales [[Yoga]] gemacht haben. Letztlich: Hebamme und Arzt können dich beraten, und dein eigener [[Körper]] kann dir das sagen. Mache es nicht mit Ehrgeiz, sondern mit [[Bewusstheit]]. | |||
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Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Schwangeren Yoga und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Wann Yoga nach Geburt? | Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Schwangeren Yoga und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Wann Yoga nach Geburt? | ||
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* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/ Yoga für Schwangere Seminare] | * [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/ Yoga für Schwangere Seminare] | ||
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==Siehe auch== | |||
[[Datei:Kaivalya halbe Vorwärtsbeuge Asana Hatha Yoga.jpg |thumb|[[Hatha Yoga]], halbe [[Vorwärtsbeuge]]]] | |||
*[https://www.xperience-festival.de/ Xperience Festival] | |||
*[[Yogazweige]] | |||
*[[Yoga Arten]] | |||
*[[Yoga Stile]] | |||
*[[Wirkungen des Yoga]] | |||
==Weblinks== | |||
*[http://www.swr.de/swr2/programm/sendungen/tandem/swr2-tandem-mit-78-im-kopfstand/-/id=8986864/did=18058130/nid=8986864/lurtly/index.html Ein Radiobeitrag über eine 76jährige Yogalehrerin im Ashram in Bad Meinberg/ Yoga Vidya. (Auf SWR2)] | |||
*[http://www.yoga-vidya.de Homepage Yoga Vidya] | |||
*[http://www.sivanandaonline.org Divine Life Society] | |||
*[http://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/spirituelle-praxis-im-spannungsfeld-von-yoga-und-tantra Spirituelle Praxis im Spannungsfeld von Yoga und Tantra] | |||
*[https://mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/the-art-of-yoga-der-online-yoga-kongress-2018 THE ART OF YOGA Online Kongress Oktober 2018] | |||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/ Yoga für Schwangere ]=== | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Hatha Yoga ]=== | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Einige Tipps, wann du nach der Geburt wieder mit Yoga beginnen kannst. Manche Yoga Übungen kannst du schon sehr bald machen - mit anderen musst du ein wenig warten.
Bist du vielleicht schwanger und erwartest demnächst die Geburt und willst wissen, wann du wieder Yoga nach der Geburt beginnen kannst? Oder bist du Yogalehrer/Yogalehrerin, und eine deiner Teilnehmerinnen ist schwanger? Oder eine Freundin von dir ist schwanger, und du willst vielleicht überlegen, was kannst du ihr raten, wann sie vielleicht Yoga nach der Geburt beginnen kann?
Welches Yoga?
Im Grunde genommen ist erstmal die Frage: Welches Yoga? Im Grunde genommen: Tiefenentspannung geht schon direkt danach. Sanfte Atemübungen – geht auch direkt danach. Meditation, Mantra Wiederholung, einfache Dehnübungen, das geht alles sofort nach der Geburt. Positives Denken, Affirmationen, Visualisierung, und im weiteren Sinne ist auch Liebe geben, Liebe empfangen auch ein Yoga. In diesem Sinne: Mit der Geburt beginnt Yoga erst so richtig. Staunen und das Göttliche sehen im neuen Lebewesen. Das ist auch ein besonderer Yoga. Also, wann Yoga nach Geburt? Yoga ist mit der Geburt, vor der Geburt, nach der Geburt.
Wann kann ich wieder an Yogastunden teilnehmen?
Aber natürlich ist die Frage: „Wann kann ich wieder an Yogastunden teilnehmen?“. Gut, das hängt natürlich davon ab, wie die Geburt verlaufen ist, und welchen Yoga du mitmachen willst. Im Grunde genommen: Sanfte Yogaformen kannst du schon sehr bald machen, so wie du die Zeit dafür findest. Direkt nach der Geburt wirst du ja vermutlich mehr Zeit mit dem Kind verbringen, und du wirst mit deinem Mann zusammen eine kleine Familie aufbauen, und ihr werdet euch zurechtfinden müssen, und ihr werdet eure Beziehung neu ausbauen, und mit diesem freudigen neuen Lebewesen umgehen. Und dort stellt sich ja die ersten Tage nach der Geburt nicht die Frage, ob man jetzt in eine Yogastunde gehen würde. Meistens gilt: Wann immer du jetzt bereit wärst mal außer Haus zu gehen, dann kannst du auch in eine Yogastunde gehen.
Mutter und Kind Yoga
Es gibt ja auch Mutter-Kind-Yoga, wo Mütter mit ihren Babys zusammen Yoga üben, mit ihren Säuglingen. Oder angenommen, du hast ein ruhiges Kind, dann kannst du in den meisten Yogaschulen auch eine Yogastunde mit Baby besuchen, und in den meisten Yogaschulen ist es auch ganz okay, wenn du deinen Säugling an die Brust nimmst während der Yogastunde. Die meisten haben ja typischerweise die Augen geschlossen, und das natürlichste von der Welt ist, dass ein Kind von der Mutter genährt wird. Und das ist dann eben auch natürlich in einer Yogastunde.
Wann Yoga nach der Geburt?
Höre auf deinen Körper. Vielleicht ist aber auch die Frage: „Wann Yoga nach der Geburt?“, dass du schon Yoga kennst, und dich fragst: „Wann kann man Yoga machen?“ Da wäre jetzt mein Tipp: Nimm dir eine Stellungstafel oder ein Yogabuch heraus, wo das drinsteht, was du an Yogaübungen machst, und frage dann die Hebamme, oder den behandelnden Arzt. Und die können dir sagen, welche dieser Übungen nach deiner Schwangerschaft, also nach der Geburt deines Kindes, wann geht. Im Allgemeinen würdest du sanft anfangen, auf deinen Körper hören. Und ich kenne einige schwangere Frauen, die sehr zügig nach der Geburt auch wieder Sonnengruß und die anderen Übungen gemacht haben. Und ich kenne andere, die haben ein paar Monate gewartet, bis sie wieder normales Yoga gemacht haben. Letztlich: Hebamme und Arzt können dich beraten, und dein eigener Körper kann dir das sagen. Mache es nicht mit Ehrgeiz, sondern mit Bewusstheit.
Video: Wann Yoga nach Geburt?
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema "Wann Yoga nach Geburt?"
Ein Kurzvortrag von Sukadev Bretz zum Sachverhalt Schwangeren Yoga, vielleicht hilfreich für alle mit Interesse an Yoga.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Schwangeren Yoga
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Schwangeren Yoga:
- Wann Yoga für Schwangere
- Wann Yoga nach Geburt
- Warum Yoga in der Schwangerschaft
- Yoga für Schwangere bis wann
- Yoga mit Baby
- Wann Yoga nach Schwangerschaft
- Welches Yoga in der Schwangerschaft
- Yoga bis kurz vor Geburt
Wann Yoga nach Geburt? Weitere Infos zum Thema Schwangeren Yoga und Yoga
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Schwangeren Yoga und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Wann Yoga nach Geburt?
- Yoga Video Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Yoga Video Podcast
- Yoga für Schwangere Blog
- Yoga für Schwangere Seminare
- Schwangeren Yoga
- Yoga
Siehe auch
Weblinks
- Ein Radiobeitrag über eine 76jährige Yogalehrerin im Ashram in Bad Meinberg/ Yoga Vidya. (Auf SWR2)
- Homepage Yoga Vidya
- Divine Life Society
- Spirituelle Praxis im Spannungsfeld von Yoga und Tantra
- THE ART OF YOGA Online Kongress Oktober 2018
Seminare
Yoga für Schwangere
- 10.01.2025 - 12.01.2025 Yoga in der Schwangerschaft - Yogalehrer Weiterbildung
- Lerne, spezielle Yogakurse für Schwangere und junge Mütter zu unterrichten. Inhalte: Innere und äußere Veränderungen in der Schwangerschaft und wie diese durch Yoga harmonisiert und unterstützt werde…
- Susan Holze
- 21.02.2025 - 23.02.2025 Yoga für Schwangere - Yogalehrer Weiterbildung
- Lerne, spezielle Yogakurse für Schwangere zu unterrichten. Inhalte: Innere und äußere Veränderungen in der Schwangerschaft und wie diese durch Yoga harmonisiert und unterstützt werden können. Besonde…
- Susanne von Somm
Hatha Yoga
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