Vordere Ashwini Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=([^ ]*)type=2365 max=([0-9]+)“ durch „<rss max=${2}>https://www.yoga-vidya.de/seminare/${1}type=1655882548</rss>“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| Zeile 47: | Zeile 47: | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ Atem-Praxis]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Intensivseminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Intensivseminare]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/rssfeed.xml</rss> | ||
[[Kategorie:Glossar]] | [[Kategorie:Glossar]] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:27 Uhr
Vordere Ashwini Mudra ist eine weitere Variation des Beckenbodenverschlusses bzw. des Mula Bandha. Vordere Ashwini Mudra heißt das Zusammenziehen und Lockerlassen der vorderen Beckenbodenmuskeln, also der Muskeln der Harnröhre bei den Frauen und bei Männern die Muskeln des Penis.
Sukadev über das Vordere Ashwini Mudra
Videovortrag - Ashwini Mudra
Der Videovortrag von Sukadev zum o.g. Begleittext über das Vordere Ashwini Mudra:
Begleittext zum Videovortrag - Vordere Ashwini Mudra (Auszug)
Vorderes Ashwini Mudra ist eine einfache Übung und bedeutet, die vorderen Beckenbodenmuskeln, also die Muskeln der Harnröhre zusammenzuziehen und wieder lockerzulassen. Du setzt also erst vorderes Mula Bandha durch das Zusammenziehen der vorderen Beckenbodenmuskeln, so als ob du urinieren müsstest und es keine Toilette in der Nähe gäbe. Oder wenn du auf der Toilette wärest und den Urinstrahl mal unterbrichst bzw. anhälst. Das ist vorderes Mula Bandha.
Das vordere Ashwini Mudra ist eine gute Übung zur Vorbeugung bzw. Prävention gegen Inkontinenz und hilft zur Behandlung von akuter Inkontinenz. Darüber hinaus ist es auch eine gute Übung, um die Energie vom Saraswati Nadi zu aktivieren und die Energie von vorne hinunter zu bringen zum Muladhara Chakra. Es ist auch eine schöne Übung, um die Beckenbodenmuskeln trainieren zu lernen und eine Übung, um Apana Vayu zu harmonisieren.
Variationen des Ashwini Mudra
Man kann auch mittleres Ashwini Mudra mit den mittleren Beckenbodenmuskeln und hinteres Ashwini Mudra mit den Anusschließmuskeln praktizieren und viele weitere Variationen der Beckenboden Mudras. Siehe hierzu einfach unter dem Hauptstichwort Ashwini Mudra sowie Mula Bandha und auch Vajroli Mudra nach. Dort findest du weitere Formen der Beckenbodenmudras bzw. Mula Bhanda mit vielen nützlichen und wissenswerte Informationen und Praxisbeispielen sowie weitere Unter-Variationen zum Ashwini Mudra.
Siehe auch
Literatur
Weblinks
- Offizielle Homepage von Yoga Vidya, Möglichkeit zur Mantra-Weihe und spirituellen Namensgebung
- Offizielle Homepage von Yoga Vidya
- Divine Life Society - Sivananda Ashram
- Pranayama
- Atemkurs Seminare
- Mudra Seminar
Seminare
Atem-Praxis
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Prana Yoga und geistiges Heilen
- Prana, die Lebensenergie und Vitalkraft, ist der Schlüssel zur Kontrolle über den Geist und damit körperlicher Gesundheit und Vitalität.
Swami Bodhichitananda leitet dich hier zu zwei Arten von… - Swami Bodhichitananda
- 04.08.2024 - 09.08.2024 Kriya Yoga Intensiv mit Dr. Nalini Sahay
- Wenn du seit 2 Jahren oder länger regelmäßig Asanas und Pranayama (mit Mudras und Bandhas) praktizierst, bist du bereit den Kriya Yoga in der tantrischen Tradition als Teil des Kundalini Yoga zu lern…
- Dr Nalini Sahay
Asana Intensivseminare
- 28.07.2024 - 02.08.2024 Dein Muskel der Seele & dein Selbstheilungsnerv als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
- Dein Psoas Muskel - „Der Muskel der Seele“ und dein Vagus Nerv - „Der Selbstheilungsnerv“ sind zwei wichtige Schlüssel zu mehr Gelassenheit, Kraft und Gesundheit in deinem Leben.
Viele, sowohl… - Dr phil Marlene Vogel, Nina Holtewert
- 02.08.2024 - 04.08.2024 Impulse setzen - Hands On und mehr
- Du erfährst ein tieferes, funktionales Verständnis der Asanas und kommst zugleich in ein intensiveres Erleben durch impulsgebende Berührung zur Ausrichtung und durch ein sowohl passives als auch akti…
- Cornelia Surya Haag
