Shvanakasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Shvanakasana Video==
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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Shvanakasana:
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'''Shvanakasana''' ist der Welpe oder [[Anahatasana]], ist eine schöne Übung um die [[Brustwirbelsäulenflexiblität]] zu erhöhen.
===Definition der Asana===
[[Shvanakasana]] ist der Welpe oder [[Anahatasana]], ist eine schöne [[Übung]] um die Flexibilität der [[Brustwirbelsäule]]n zu erhöhen.  


Vom Fersensitz ausgehend halte die Oberschenkel senkrecht zum Boden, gib dann die Arme nach vorne und wölbe den Brustkorb zum Boden hin.  
===Ausführung der Übung===
Ausgehend vom [[Fersensitz]] halte die [[Oberschenkel]] senkrecht zum [[Boden]], gib dann die [[Arme]] nach vorne und wölbe den [[Brustkorb]] zum Boden hin. Gerade für [[Menschen]], die eine steife [[Brustwirbelsäule]] haben ist dies eine schöne Übung, um dort [[Flexibilität]] zu entwickeln. Sie spielt also z.B. auch eine [[Rolle]] bei [[Kyphose]], Scheuermann’ scher [[Krankheit]] oder [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/erfahrungen/morbus-bechterew/ Morbus Bechterew]. Aber auch wenn du eine gesunde [[Wirbelsäule]] hast, ist es gut öfter in Shvanakasana zu verweilen und diese schöne [[Herzöffnung]] zu spüren.


Gerade für Menschen, die eine steife Brustwirbelsäule haben ist dies eine schöne Übung, um dort Flexibilität zu entwickeln. Sie spielt also z.B. auch eine Rolle bei Kyphose, Scheuermann’ scher Krankheit oder Morbus Bechterew. Aber auch wenn du eine gesunde Wirbelsäule hast, ist es gut öfter in Shvanakasana zu verweilen und diese schöne [[Herzöffnung]] zu spüren.
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Shvanakasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Shvanakasana ==
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* Level: Mittelstufe
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* Grundstellung: Shvanakasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Shvanakasana]], [[Shvanakasana]].
* Grundstellung: Shvanakasana ist eine Variation von Shvanasana, [[Shvanakasana]], [[Shvanakasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Shvanakasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:17 Uhr

Shvanakasana, Sanskrit श्वानकासन śvānakāsana n., deutsche Bezeichnung Welpe; die Welpen-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Position. Shvanakasana wird geübt als Variation von Shvanasana. Wortbedeutung: Shunaka - Hund, Welpe; [[Shvanaka (śvānaka) (Neubildung) = Shunaka (śūnaka) - Hund, Welpe; Asana - Stellung.

Shvanakasana, Welpe

Shvanakasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga-Pose Shvanakasana:

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Definition der Asana

Shvanakasana ist der Welpe oder Anahatasana, ist eine schöne Übung um die Flexibilität der Brustwirbelsäulen zu erhöhen.

Ausführung der Übung

Ausgehend vom Fersensitz halte die Oberschenkel senkrecht zum Boden, gib dann die Arme nach vorne und wölbe den Brustkorb zum Boden hin. Gerade für Menschen, die eine steife Brustwirbelsäule haben ist dies eine schöne Übung, um dort Flexibilität zu entwickeln. Sie spielt also z.B. auch eine Rolle bei Kyphose, Scheuermann’ scher Krankheit oder Morbus Bechterew. Aber auch wenn du eine gesunde Wirbelsäule hast, ist es gut öfter in Shvanakasana zu verweilen und diese schöne Herzöffnung zu spüren.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shvanakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shvanakasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Shvanakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Shvanakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shvanakasana kann auch geschrieben werden श्वानकासन, śvānakāsana, Shvanakasana, shvanakasana, Svanakasana, Shvanaka Pitha, Shvanakasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shvanakasana:

Shvanakasana ist eine Variation von Shvanasana:

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Ausbildungen

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