Shuktyasana
Shuktyasana, Sanskrit शुक्त्यासन śukty-āsana n., deutsche Bezeichnung Muschel-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Shuktyasana gilt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Shukti - u.a. Muschel, Auster etc.; Asana - Stellung.
Shuktyasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Shuktyasana:
Shuktyasana als einfache Variation: Shuktyasana heißt die Muschelstellung. Ausgehend von der Sitzposition, gib deine Fußsohlen vor dem Becken zusammen. Hebe dann die Fersen hoch und stelle die Zehenspitzen auf den Boden. Gib nun die Hände auf die Knie. Das ist dann Shuktyasana, die Stellung der Perlmuschel in ihrer einfachen Variation.
Fortgeschrittene Variationen findest du in der encyclopedia of traditional Asanas von Gharote. Hierin wird beispielsweise eine Variante beschrieben bei der du deine Fersen nahe am Nabel zusammen zu gibst, anschließend bringe die Knie und Oberschenkel zusammen und lasse die Zehen seitwärts schauen. Diese Pose wird im Shri Tattva Nidhi, Nummer 105, erläutert.
Alle Variationen und weitere Informationen von Shuktyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Shuktyasana
- Dehnungsrichtung: Shuktyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Shuktyasana ist eine Variation von Bhadrasana, Shuktyasana.
Quellen
Shuktyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Shritattvanidhi
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Shuktyasana kann auch geschrieben werden शुक्त्यासन, śukty-āsana, Shuktyasana, shukty-asana, Suktyasana, Shuktya Pitha, Shuktyasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shuktyasana:
- Shrama Harasana
- Shringaripava Asana
- Shuddha Pakshi
- Shukasana
- Shulasana
- Shunyasana
- Shvanakasana
- Siddha Muktavalyasana
- Siddhasana Yogamudrasana
Shuktyasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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