Parivritta Ushtrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Parivritta Ushtrasana:
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Parivritta Ushtrasana gehört in der [[Grundstellung]] zu den [[Rückbeugen]] auf [https://www.yoga-vidya.de/center/braunschweig-mobil/yoga/yoga-mittelstufe/ Mittelstufe-Niveau].
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
*Von hier richte dich auf, hebe das [[Becken]] und beuge dich etwas nach hinten.
*Dann gib die linke [[Hand]] auf den rechten [[Fuß]] oder die rechte Ferse.
*Hebe dann den rechten [[Arm]] hoch und drehe dich dabei so, dass du die rechte Hälfte des [[Brustkorb]] nach vorne schiebst.
*Dreh dabei auch den [[Kopf]] etwas mit.
Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast, übe die andere. [[Richtiges_Atmen|Atme dabei tief ein und aus]] und spüre, wie der [[Rücken]] in die [[Rückbeuge]] kommt und gleichzeitig gedreht ist.
'''Wirkung:'''
*Die Stellung hat eine schöne Wirkung auf die [[Bauch]]organe und kultiviert die [[Flexibilität]] in [[Schultern]] und [[Hüfte]]n.
*Sie hilft die [[Zwischenwirbelgelenke]] zu lockern.
*Sie hilft die diagonal verlaufenden [[Rückenmuskeln]] zu dehnen.
So ist Parivritta Ushtrasana eine schöne Stellung, um die rückbeugende [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] zu fördern, ohne dass es in die [[Bandscheiben]] geht.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Ushtrasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parivritta Ushtrasana ==
==Klassifikation von Parivritta Ushtrasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parivritta Ushtrasana, Sanskrit परिवृत्तोष्ट्रासन parivṛttoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung Drehendes Kamel, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Parivritta Ushtrasana gehört zu den Variationen von Ushtrasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Parivritta Ushtrasana, Drehendes Kamel

Parivritta Ushtrasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Parivritta Ushtrasana:

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Parivritta Ushtrasana gehört in der Grundstellung zu den Rückbeugen auf Mittelstufe-Niveau.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  • Von hier richte dich auf, hebe das Becken und beuge dich etwas nach hinten.
  • Dann gib die linke Hand auf den rechten Fuß oder die rechte Ferse.
  • Hebe dann den rechten Arm hoch und drehe dich dabei so, dass du die rechte Hälfte des Brustkorb nach vorne schiebst.
  • Dreh dabei auch den Kopf etwas mit.
Wenn du eine Seite ausreichend geübt hast, übe die andere. Atme dabei tief ein und aus und spüre, wie der Rücken in die Rückbeuge kommt und gleichzeitig gedreht ist.

Wirkung: 

So ist Parivritta Ushtrasana eine schöne Stellung, um die rückbeugende Flexibilität zu fördern, ohne dass es in die Bandscheiben geht.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Ushtrasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Ushtrasana

  • Dehnungsrichtung: Parivritta Ushtrasana gehört zu den Drehstellungen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
  • Level: Mittelstufe
  • Grundstellung: Parivritta Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana, Ushtrasana.

Quellen

Parivritta Ushtrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Parivritta Ushtrasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोष्ट्रासन, parivṛttoṣṭrāsana, Parivrittoshtrasana, parivrittoshtrasana, Parvrtta Ustrasana, Parivritta Ushtra Pitha, Parivritta Ushtrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Ushtrasana:

Parivritta Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana:

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