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Viele [[Menschen]] wollen ja [[abnehmen]] und überlegen: "Wie können sie abnehmen?" In den 90er [[Jahr]]en und den 2000er Jahren wurde fettarme [[Ernährung]] [[besonders]] propagiert. Ab dem Jahr 2011/12 bis zum [[Jahr]] 2016/17 war | Viele [[Menschen]] wollen ja [[abnehmen]] und überlegen: "Wie können sie abnehmen?" In den 90er [[Jahr]]en und den 2000er Jahren wurde fettarme [[Ernährung]] [[besonders]] propagiert. Ab dem Jahr 2011/12 bis zum [[Jahr]] 2016/17 war Low Carb ganz in [[Mode]]. Und 2018 gab es einige empirische Studien, die zeigen, dass es doch gesünder ist, langfristig abzunehmen durch eine fettarme Ernährung. Im [[Vorteil]] sind [[natürlich]] die [[Veganer]] (und [[Sukadev]] ist ja [[Veganer]]), denn die tierischen [[Fett]]e sind es, die [[besonders]] auf die Speckpolster gehen, die [[besonders]] [[ungesund]] sind, die eben noch [[nicht]] mal [[satt]] machen, aber nur Kalorien bringen. Klüger ist es, eine fettarme [[Ernährung]] zu haben. | ||
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Und wenn du vegan | Und wenn du dich [[vegan]] ernährst und nicht zu viele [[künstlich]]e, zubereitete [[Speisen]] hast, sind die meisten [[vegan]]en [[Nahrungsmittel]] fettarm. Und wenn du zwischendurch ein paar [[Nüsse]] isst, und wenn du ein bisschen kaltgepresstes [[Olivenöl]] auf den [[Salat]] gibst, ist das alles kein [[Problem]]. Nur achte eben auch als [[Veganer]] darauf, dass du [[nicht]] zu [[viel]] Fleischersatzprodukte und Käseersatzprodukte zu dir nimmst. Diese enthalten oft einen sehr hohen Fettanteil, und das ist dann auch wiederum [[nicht]] [[gesund]]. Am besten ist eine [[gesund]]e [[Kost]] aus gesunden Zutaten. Wenn du eine [[Ernährung]] hast, die aus | ||
* | * [[Salat]]en | ||
* Gemüse | * [[Gemüse]] | ||
* Obst | * [[Obst]] | ||
* | * [[Hülsenfrüchte]]n | ||
* Vollkorngetreide | * Vollkorngetreide | ||
* etwas | * etwas [[Nüsse]]n, Saaten, kaltgepressten [[Öl]]en | ||
besteht, dann hast du alles, was du brauchst, und brauchst dir nicht so | besteht, dann hast du alles, was du brauchst, und brauchst dir [[nicht]] so [[viel]]e [[Gedanken]] zu machen. Diese [[Ernährung]] an sich ist schon fettarm, und diese [[Ernährung]] an sich ist [[gesund]] und hilft dir, das für dich [[ideal]]e [[Gewicht]] zu [[erreichen]]. | ||
Mehr Informationen über Ernährung findest du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internetseiten]. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gibt es auch [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=ern%C3%A4hrungsberater&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Ernährungsberater-Ausbildungen], [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=koch+ausbildung&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Koch-Ausbildungen] und auch viele Seminare zum [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&tx_solr%5Bsort%5D=date%2BASC&q=ern%C3%A4hrung&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Thema Ernährung], und [[Sukadev]] hat auch schon viele Vorträge zur [[Ernährung]] gegeben, auch sehr viel ausführlichere. | Mehr Informationen über Ernährung findest du auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Internetseiten]. Bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gibt es auch [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=ern%C3%A4hrungsberater&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Ernährungsberater-Ausbildungen], [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&q=koch+ausbildung&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Koch-Ausbildungen] und auch viele Seminare zum [https://www.yoga-vidya.de/seminare/?daterange=&tx_solr%5Bsort%5D=date%2BASC&q=ern%C3%A4hrung&tx_solr%5Bsort%5D=date+ASC Thema Ernährung], und [[Sukadev]] hat auch schon viele Vorträge zur [[Ernährung]] gegeben, auch sehr [[viel]] ausführlichere. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:46 Uhr
Fettarme Ernährung Fettarme Ernährung ist eine einfache Weise, gesund zu leben, abzunehmen und etwas Gutes zu tun für dein Herz-Kreislauf-System.
Fettarme Ernährung zum abnehmen
Viele Menschen wollen ja abnehmen und überlegen: "Wie können sie abnehmen?" In den 90er Jahren und den 2000er Jahren wurde fettarme Ernährung besonders propagiert. Ab dem Jahr 2011/12 bis zum Jahr 2016/17 war Low Carb ganz in Mode. Und 2018 gab es einige empirische Studien, die zeigen, dass es doch gesünder ist, langfristig abzunehmen durch eine fettarme Ernährung. Im Vorteil sind natürlich die Veganer (und Sukadev ist ja Veganer), denn die tierischen Fette sind es, die besonders auf die Speckpolster gehen, die besonders ungesund sind, die eben noch nicht mal satt machen, aber nur Kalorien bringen. Klüger ist es, eine fettarme Ernährung zu haben.
Vegane fettarme Ernährung
Und wenn du dich vegan ernährst und nicht zu viele künstliche, zubereitete Speisen hast, sind die meisten veganen Nahrungsmittel fettarm. Und wenn du zwischendurch ein paar Nüsse isst, und wenn du ein bisschen kaltgepresstes Olivenöl auf den Salat gibst, ist das alles kein Problem. Nur achte eben auch als Veganer darauf, dass du nicht zu viel Fleischersatzprodukte und Käseersatzprodukte zu dir nimmst. Diese enthalten oft einen sehr hohen Fettanteil, und das ist dann auch wiederum nicht gesund. Am besten ist eine gesunde Kost aus gesunden Zutaten. Wenn du eine Ernährung hast, die aus
besteht, dann hast du alles, was du brauchst, und brauchst dir nicht so viele Gedanken zu machen. Diese Ernährung an sich ist schon fettarm, und diese Ernährung an sich ist gesund und hilft dir, das für dich ideale Gewicht zu erreichen.
Mehr Informationen über Ernährung findest du auf unseren Yoga Vidya Internetseiten. Bei Yoga Vidya gibt es auch Ernährungsberater-Ausbildungen, Koch-Ausbildungen und auch viele Seminare zum Thema Ernährung, und Sukadev hat auch schon viele Vorträge zur Ernährung gegeben, auch sehr viel ausführlichere.
Video Fettarme Ernährung
Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Fettarme Ernährung :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Fettarme Ernährung Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Fettarme Ernährung :
Siehe auch
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