Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana'''
==Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana==
ist eine Stehhaltung ausgehend beuge zum Beispiel das linke Knie leicht und gehe auf die Zehenspitzen. Dann nimm den linken Arm und gib ihn von der Innenseite des Knies ausgehend nach hinten oben und falte dann die Hände. Baddha heißt gefaltet, Vishama Pada heißt ungleiche Füße, Ardha Uttanasana ist die halbe [[Vorwärtsbeuge]]. Versuche jetzt noch das Standbein auszustrecken, damit es wirklich Uttanasana wird, also eine halbe Vorwärtsbeuge.


Diese Stellung gehört zu den Einbeinständen, auch wenn die Zehen durchaus unterstützend sind, zu den Vorwärtsbeugen und auch zu den [[Schulterdehnübungen]].  
[[Baddha]] Vishama Pada Ardha [[Uttanasana]] ist eine [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltung]].
 
Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Ausgehend von der [[Standhaltungen auf einem Bein Einbein-Stellungen|Standhaltung]], beuge zum Beispiel das linke [[Knie]] leicht und gehe auf die [[Zehenspitzenhaltung|Zehenspitzen]].
#Dann nimm den linken [[Arm]] und gib ihn von der Innenseite des [[Kniegelenke|Knies]] ausgehend nach hinten oben.
#Falte dann die [[Hände]].
#Versuche jetzt noch das [[Standbein]] auszustrecken, damit es wirklich Uttanasana wird, also eine [[Halbe Vorwärtsbeuge|halbe Vorwärtsbeuge]].
 
Baddha heißt gefaltet, [[Vishama]] Pada heißt ungleiche [[Füße]], Ardha Uttanasana ist die halbe [[Vorwärtsbeuge]]. Diese Stellung gehört zu den [[Einbein-Stellungen|Einbeinständen]], auch wenn die Zehen durchaus [[Unterstützen|unterstützend]] sind, zu den Vorwärtsbeugen und auch zu den [[Schulterdehnübungen]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ==
==Klassifikation von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana, Sanskrit बद्धविषमपादार्धोत्तानासन baddha-viṣama-pādārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung gehört zu den Einbeinständen, zu den Vorwärtsbeugen und zu den Schulterdehnübungen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padahastasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Vishama - ungleich, uneben; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana, Stellung gehört zu den Einbeinständen

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana:

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Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Stehhaltung.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

  1. Ausgehend von der Standhaltung, beuge zum Beispiel das linke Knie leicht und gehe auf die Zehenspitzen.
  2. Dann nimm den linken Arm und gib ihn von der Innenseite des Knies ausgehend nach hinten oben.
  3. Falte dann die Hände.
  4. Versuche jetzt noch das Standbein auszustrecken, damit es wirklich Uttanasana wird, also eine halbe Vorwärtsbeuge.

Baddha heißt gefaltet, Vishama Pada heißt ungleiche Füße, Ardha Uttanasana ist die halbe Vorwärtsbeuge. Diese Stellung gehört zu den Einbeinständen, auch wenn die Zehen durchaus unterstützend sind, zu den Vorwärtsbeugen und auch zu den Schulterdehnübungen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana

Quellen

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden बद्धविषमपादार्धोत्तानासन, baddha-viṣama-pādārdhottānāsana, Baddhavishamapadardhottanasana, baddha-vishama-padardhottanasana, Baddha Visama Pada Ardha Uttanasana, Baddha Vishama Pada Ardha Uttana Pitha, Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana:

Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:

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Ausbildungen

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