Baka Pada Prasaranasana
Baka Pada Prasaranasana, Sanskrit बकपादप्रसारणासन baka-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Krähe bzw. der Kranich mit gespreizten Füßen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Baka Pada Prasaranasana gehört zu den Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Baka - Reiher, Kranich; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.
Baka Pada Prasaranasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Baka Pada Prasaranasana:
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangshaltung ist die Hockhaltung auf den Zehenspitzen.
- Jetzt gib die Hände schulterweit auseinander wie in jeder Krähe bzw im Kranich.
- Hebe dein Becken an.
- Gib deine Knie auf die Oberarme und hebe die Füße hoch.
- Während du die Füße oben hast hälst, halte sie relativ weit auseinander.
In der Grundkrähe kannst du die Füße auch zusammenhalten, das ist dann Baka Dhyanasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Baka Pada Prasaranasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baka Pada Prasaranasana
- Dehnungsrichtung: Baka Pada Prasaranasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Baka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Padaprasaranasana, Bakasana, Kakasana.
Quellen
Baka Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
Alternative Schreibweisen
Baka Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden Bakapadaprasaranasana, बकपादप्रसारणासन, baka-pāda-prasāraṇāsana, Bakapadaprasaranasana, baka-pada-prasaranasana, Baka Pada Prasaranasana, Baka Pada Prasarana Pitha, Baka Pada Prasaranasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baka Pada Prasaranasana:
- Baddha Viparita Kurmasana
- Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Baddha Yonyasana
- Baka Dhyanasana
- Bakasana
- Bala Gunasana
- Balagunahai Asana
- Bandha Mudrasana
- Bandha Padmasana
Baka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Kakasana:
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