Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Baddha]] Hasta [[Uttanasana]] wird auch [[Niralamba]] Uttanasana genannt und ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-stehend-24/ stehende Vorwärtsbeuge] mit gefalteten Händen. Aus der aufgerichteten [[Stehhaltung]] ausgehend falte die [[Hände]] hinter dem [[Gesäß]] und beuge dich nach vorne. Die stehende [[Vorwärtsbeuge]] wird als [[Padahastasana]] bezeichnet aber auch als Uttanasana. | |||
Die Hände zu falten bedeutet Baddha [[Hasta]]. Baddha bedeutet gefaltet oder [[gebunden]], Hasta heißt Hand. So ist die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] Bada Hasta Uttanasana. Sie wird Niralamba Uttanasana genannt, also die nicht [[Unterstützt Sanskrit|unterstützte]] Uttanasana. Die Hände sind nicht auf dem [[Boden]] also unterstützend, sondern in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/feuer-wasser-luft-und-erde-die-elemente-der-alchemie-b231013-14/ Luft]. | |||
Diese [[Stellung]] dehnt die Rückseite der Beine besonders [[stark]]. Man kann die Beine dabei entweder ganz [[Streckung|gestreckt]] halten, dann wäre es ein echtes Uttanasana, oder die [[Knie]] leicht beugen, wenn es für den unteren [[Rücken]] besser ist. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Uttanasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:37 Uhr
Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana, Sanskrit बद्धहस्तोत्तानासन baddha-hastottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana gehört zu den Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana:
Baddha Hasta Uttanasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Uttanasana wird auch Niralamba Uttanasana genannt und ist die stehende Vorwärtsbeuge mit gefalteten Händen. Aus der aufgerichteten Stehhaltung ausgehend falte die Hände hinter dem Gesäß und beuge dich nach vorne. Die stehende Vorwärtsbeuge wird als Padahastasana bezeichnet aber auch als Uttanasana.
Die Hände zu falten bedeutet Baddha Hasta. Baddha bedeutet gefaltet oder gebunden, Hasta heißt Hand. So ist die Stellung Bada Hasta Uttanasana. Sie wird Niralamba Uttanasana genannt, also die nicht unterstützte Uttanasana. Die Hände sind nicht auf dem Boden also unterstützend, sondern in der Luft. Diese Stellung dehnt die Rückseite der Beine besonders stark. Man kann die Beine dabei entweder ganz gestreckt halten, dann wäre es ein echtes Uttanasana, oder die Knie leicht beugen, wenn es für den unteren Rücken besser ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.
Quellen
Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Uttanasana, बद्धहस्तोत्तानासन, baddha-hastottānāsana, Baddhahastottanasana, baddha-hastottanasana, Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana, Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottana Pitha, Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana:
- Baddha Hasta Siddhasana
- Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana
- Baddha Hasta Tadasana
- Baddha Hasta Utkatasana
- Baddha Hasta Vajrasana
- Baddha Hasta Vrishchikasana
- Baddha Karmukasana
- Baddha Konasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Baddha Konasana in Shirshasana
Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana ist eine Variation von Padahastasana:
Hinduistische Rituale Seminare
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