Siddhasana Yogamudrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Siddhasana Yoga Mudrasana ist die Yogamudrastellung aus der Stellung des Vollkommenen. | Siddhasana [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Mudrasana ist die [[Yogamudra Asana|Yogamudrastellung]] aus der [[Stellung des Vollkommenen]]. | ||
Schritte, um in die Asana zu gelangen: | Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen: | ||
#Nimm Siddhasana ein, sitze auf einer Ferse oder gib die Ferse ins Perineum, gib die andere Ferse ans Schambein. | #Nimm [[Siddhasana]] ein, [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|sitze]] auf einer Ferse oder gib die Ferse ins [[Perineum]], gib die andere [[Ferse]] ans Schambein. | ||
#Dann kannst Du eine Hand zwischen Ferse und Bauch geben, eine Faust dabei machen und die andere Hand daneben setzen. Du hast somit zwei Fäuste. | #Dann kannst Du eine [[Hand]] zwischen Ferse und [[Bauch]] geben, eine Faust dabei machen und die andere [[Handgelenke|Hand]] daneben setzen. Du hast somit zwei [[Faust|Fäuste]]. | ||
#Dann beuge dich nach vorne und zwar so, dass über die Faust ein gewisser Druck im Bauch aufgebaut wird. | #Dann [[Beugen|beuge]] dich nach vorne und zwar so, dass über die Faust ein gewisser [[Druck]] im [[Bauch Chakra|Bauch]] aufgebaut wird. | ||
#Eine zweite Variation aus Siddhasana Yoga Mudrasana ist: Du faltest die Hände hinter dem Gesäß oder hinter dem Kreuzbein. Entweder lässt du die Arme einfach entspannt oder hebst die Arme nach oben hoch. | #Eine zweite [[Asana Variation|Variation]] aus Siddhasana [[Yoga]] Mudrasana ist: Du faltest die Hände hinter dem [[Gesäß-Muskeln stärken mit Yoga-Übungen|Gesäß]] oder hinter dem [[Kreuzbein]]. Entweder lässt du die Arme einfach [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ entspannt] oder hebst die [[Arme]] nach oben hoch. | ||
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Version vom 29. März 2023, 21:48 Uhr
Siddhasana Yogamudrasana, Sanskrit सिद्धासनयोगमुद्रासन siddhāsana-yoga-mudrāsana n., deutsche Bezeichnung Yogamudra-Stellung aus der Stellung des Vollkommenen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Siddhasana Yogamudrasana ist eine der Varianten von Dhyanasana. Wortbedeutung: Siddha - vollendet, vollkommener Meister (eigentlich: Vollendeter, Adept); Yoga - Yoga; [[Mudra (mudrā) - im Yoga: bestimmte Gesten, Praktiken, die auf den Atem und den feinstofflichen Körper wirken; Asana - Stellung.
Siddhasana Yogamudrasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Siddhasana Yogamudrasana:
Siddhasana Yoga Mudrasana - Beschreibung der Asana
Siddhasana Yoga Mudrasana ist die Yogamudrastellung aus der Stellung des Vollkommenen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Nimm Siddhasana ein, sitze auf einer Ferse oder gib die Ferse ins Perineum, gib die andere Ferse ans Schambein.
- Dann kannst Du eine Hand zwischen Ferse und Bauch geben, eine Faust dabei machen und die andere Hand daneben setzen. Du hast somit zwei Fäuste.
- Dann beuge dich nach vorne und zwar so, dass über die Faust ein gewisser Druck im Bauch aufgebaut wird.
- Eine zweite Variation aus Siddhasana Yoga Mudrasana ist: Du faltest die Hände hinter dem Gesäß oder hinter dem Kreuzbein. Entweder lässt du die Arme einfach entspannt oder hebst die Arme nach oben hoch.
Alle Variationen und weitere Informationen von Siddhasana Yoga Mudrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Siddhasana Yogamudrasana
- Dehnungsrichtung: Siddhasana Yogamudrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Siddhasana Yogamudrasana ist eine Variation von Dhyanasana, Siddhasana, Yogamudrasana, Siddhasana, Yogamudrasana.
Quellen
Siddhasana Yogamudrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Siddhasana Yogamudrasana kann auch geschrieben werden Siddhasana Yoga Mudrasana, सिद्धासनयोगमुद्रासन, siddhāsana-yoga-mudrāsana, Siddhasanayogamudrasana, siddhasana-yoga-mudrasana, Siddhasana Yogamudrasana, Siddha PithaYogamudra Pitha, Siddhasan Yogamudrasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Siddhasana Yogamudrasana:
- Shvanakasana
- Shvottanasana
- Siddha Haratali Asana
- Siddha Yonyasana
- Siddhi Dhudharu Asana
- Siddhi Kalasana
- Simhasana
- Sobhasirayasana
- Sthalasana
Siddhasana Yogamudrasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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