Sobhasirayasana
Sobhasirayasana, Sanskrit n., deutsche Bezeichnung Stellung des strahlenden Kopfes, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Sobhasirayasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Shirshasana. Wortbedeutung: Sobhasiraya - Bedeutung unklar; Asana - Stellung; Bezeichnung des Asana unklar.
Sobhasirayasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Sobhasirayasana:
Sobhasirayasana - Beschreibung der Asana
Sobhasirayasana ist die Stellung des strahlenden Kopfes und wird in manchen Aufzählungen von Asanas erwähnt, unter anderem auch bei Swami Sivananda im Buch Yoga Asanas. Es wird aber nirgendwo beschrieben, was damit wirklich gemeint ist.
Es gibt zwei Asanas, die dir das Gefühl geben können, im Kopf wirklich wunderschön zu strahlen. Natürlich gibt es Pranayama und Kapalabhathi. Aber zwei Stellungen können dir das Gefühl geben, im Shira, im Kopf wunderschön zu strahlen.
Das eine wäre: Aus der Sitzhaltung gib die Hände hinter dir auf den Boden, wölbe den Brustkorb nach vorne, gib den Kopf leicht nach hinten. Und dann atme tief ein und aus und stelle dir vor das du vom Kopf her nach oben zum Himmel strahlst oder umgekehrt, dass du Lichtenergie in deinen Kopf aufnimmst.
Eine zweite Möglichkeit ist der Kopfstand selbst, Shirshasana. Wenn du im Kopfstand bist, kannst du dir vorstellen das du den Kopf mit Licht füllst. Im Kopfstand, Shirshasana kannst du dir vorstellen: Einatmen, in den Kopf hinein und Ausatmen, vom Kopf ausstrahlen. Einatmen, das Licht des Himmels über die Füße aufnehmen und in den Kopf hinein geben, Ausatmen vom Kopf her ausstrahlen.
Und so kannst du sagen Sobhasirayasana ist die Stellung des strahlenden Kopfes, eine Stellung um die Energie vom Kopf her ausstrahlen zu lassen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sobhasirayasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sobhasirayasana
- Dehnungsrichtung: Sobhasirayasana gehört zu den Rückbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Sobhasirayasana ist eine Variation von Shirshasana, Sukhasana, Shirshasana.
Quellen
Sobhasirayasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Sobhasirayasana kann auch geschrieben werden Sobhasirayasana, Sobhasiraya Pitha, Sobhasirayasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sobhasirayasana:
- Siddhi Kalasana
- Simha Murg Asana
- Sivanandasana
- Skandharasana
- Stambhasana
- Sthanvasana
- Sthita Prashrabdhi
- Stiti Valakhilyasana
- Suchirandhrasana
Sobhasirayasana ist eine Variation von Shirshasana:
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