Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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===Die Ausführung der Übung===
===Die Ausführung der Übung===
Vom [[Langsitz]] ausgehend gib die [[Beine]] so weit auseinander wie du kannst. Dann gib den linken [[Arm]] hinter den [[Rücken]] und fasse mit der [[Hand]] an die [[Innenseite]] des [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkels]]. Lasse die andere Hand dabei auf dem [[Boden]]. Du könntest jetzt von dieser „Upavishta“ nach vorne gehen. Upavishta heißt aufrecht sitzend. Durch die [[Position]] der [[Hand]] wird auch die [[Schulter]] geöffnet. Durch das Öffnen der Schulter wird auch [[Herzchakra|Herz]]- und [[Kehlchakra]] geöffnet.
Vom [[Langsitz]] ausgehend gib die [[Beine]] so weit auseinander wie du kannst. Dann gib den linken [[Arm]] hinter den [[Rücken]] und fasse mit der [[Hand]] an die Innenseite des [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkels]]. Lasse die andere Hand dabei auf dem [[Boden]]. Du könntest jetzt von dieser „Upavishta“ nach vorne gehen. Upavishta heißt aufrecht sitzend. Durch die [[Position]] der [[Hand]] wird auch die [[Schulter]] geöffnet. Durch das Öffnen der Schulter wird auch [[Herzchakra|Herz]]- und [[Kehlchakra]] geöffnet.


==Klassifikation von Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana ==
==Klassifikation von Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana ==

Version vom 24. März 2023, 12:26 Uhr

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana, Sanskrit अर्धबद्धार्धोपविष्टकोणासन ardha-baddhardhopaviṣṭa-koṇāsana n., ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Konasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana:

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Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana

Ardha Baddha Upavishta Konasana, die sitzende Grätsche mit halber Verschränkung

Die Ausführung der Übung

Vom Langsitz ausgehend gib die Beine so weit auseinander wie du kannst. Dann gib den linken Arm hinter den Rücken und fasse mit der Hand an die Innenseite des Oberschenkels. Lasse die andere Hand dabei auf dem Boden. Du könntest jetzt von dieser „Upavishta“ nach vorne gehen. Upavishta heißt aufrecht sitzend. Durch die Position der Hand wird auch die Schulter geöffnet. Durch das Öffnen der Schulter wird auch Herz- und Kehlchakra geöffnet.

Klassifikation von Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe
  • Grundstellung: Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana, Upavishta Konasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धार्धोपविष्टकोणासन, ardha-baddhardhopaviṣṭa-koṇāsana, Ardhabaddhardhopavishtakonasana, ardha-baddhardhopavishta-konasana, Ardha Baddha Ardha Upavista Konasana, Ardha Baddha Ardha Upavishta Kona Pitha, Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana:

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana ist eine Variation von Konasana:

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