Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
| Zeile 10: | Zeile 10: | ||
Schritte um in die Asana zu gelangen: | Schritte um in die Asana zu gelangen: | ||
*Komme in die Hocke. | *Komme in die Hocke. | ||
*Setze dich auf eine deiner Fersen. Alternativ auf die | *Setze dich auf eine deiner Fersen. Alternativ auf die Sitzhöcker der Ferse oder zwischen die Sitzhöcker. | ||
*Hebe das andere [[Bein]] hoch und überkreuze die [[Oberschenkel]], sodass ein Oberschenkel über dem anderen ist. | *Hebe das andere [[Bein]] hoch und überkreuze die [[Oberschenkel]], sodass ein Oberschenkel über dem anderen ist. | ||
*Halte die Finger erst am Boden. | *Halte die Finger erst am Boden. | ||
Version vom 18. März 2023, 16:31 Uhr
Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln, Sanskrit Prapadasana, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln ist eine Spielart von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.
Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Komme in die Hocke.
- Setze dich auf eine deiner Fersen. Alternativ auf die Sitzhöcker der Ferse oder zwischen die Sitzhöcker.
- Hebe das andere Bein hoch und überkreuze die Oberschenkel, sodass ein Oberschenkel über dem anderen ist.
- Halte die Finger erst am Boden.
- Dann hebe die Arme zur Seite und halte die Hände dort oder komme zu einer anderen Handhaltung.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
- Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln gehört zu den Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana
- Hand-zu-großem-Zeh-Haltung
- Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)
- Großzehhaltung in Rückenlage
- Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)
- Einbeiniger Berg
- Balance auf der Fußspitze
- Bauchwringer
- Beidbeinige Zehenspitzenpose
- Ein-Bein-Hocke
- Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen
- Pada Angushtasana
- Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen
- Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen
- Zehensitz - Yoga-Stellung
- Zehenspitzenhaltung auf einem Bein
- Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana
- Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana
- Zehenspitzenstand
- Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen
- Zehenspitzenstellung Grundposition
- Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit Armen oben
- Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite
- Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden
- Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden
- Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra
- Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln
- Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel
- Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana
- Muschel-Stellung
Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
