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Aus Yogawiki

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Abhanasana - Nicht vorhandene Stellung; die nicht erschienene Stellung; Sammelname für alle Asanas, die unbekannt sind,

Abhanasana, Nicht vorhandene Stellung 1-Abhanasana-2.jpg 1-Abhanasana-3.jpg


Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana - Eine Variation von Surya Yantrasana, der Sonnenuhr (Kompass),

Adho Baddha Hasta Surya Yantrasana, Eine Variation von Surya Yantrasana


Adho Mukha Kapotasana - Nach unten schauende Taube,

Adho Mukha Kapotasana, Nach unten schauende Taube


Adho Mukha Kashyapasana - Nach unten schauende Kashyapa Stellung,

Adho Mukha Kashyapasana, Nach unten schauende Kashyapa Stellung 4-Adho-Mukha-Kashyapasana04-30-15h55m16s150.jpg


Adho Mukha Makarasana - Variation des Delfins; Ellbogenstand,

Adho Mukha Makarasana, Variation des Delfins


Adho Mukha Shirsha Makarasana - Hund mit dem Kopf auf dem Boden,

Adho Mukha Shirsha Makarasana, Hund mit dem Kopf auf dem Boden 6-Adho-Mukha-Shirsha-Makarasana04-30-15h59m38s927.jpg


Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,



Adho Mukha Supta Baddha Konasana - Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten,

Adho Mukha Supta Baddha Konasana, Liegender Winkel mit dem Gesicht nach unten


Adho Mukha Supta Padmasana - Nach unten schauender liegender Lotus,

Adho Mukha Supta Padmasana, Nach unten schauender liegender Lotus 9-Adho-Mukha-Supta-Padmasana2021.jpg 9-Adho-Mukha-Supta-PadmasanaAsanalexikon.jpg


Adho Mukha Trivikramasana - Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht; Stellung die Vishnu gewidmet ist,

Adho Mukha Trivikramasana, Stellung die die Vorwärtsbeugende Flexibilität stark erhöht 10-Adho-Mukha-Trivikramasana04-30-16h05m33s499.jpg


Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,

Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand


Adho Mukha Hasta Shirshasana - Kopfstand auf den Handflächen,

Adho Mukha Hasta Shirshasana, Kopfstand auf den Handflächen


Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,


Adho Mukha Padmasana - Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana; nach unten schauender Lotussitz,

Adho Mukha Padmasana, Eine andere Bezeichnung für Yogamudrasana


Adho Mukhasana - Nach unten schauende Stellung; eine andere Bezeichnung für Adho Mukha Shvanasana oder einfach Shvanasana,

Adho Mukhasana, Nach unten schauende Stellung 15-Adho-MukhasanaAsanalexikon.jpg


Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund,



Adho Mukha Vrikshasana - Eine Bezeichnung für den Handstand,

Adho Mukha Vrikshasana, Eine Bezeichnung für den Handstand


Adhvasana - Nach unten ausgerichtete Stellung; die Bauchentspannungslage,

Adhvasana, Nach unten ausgerichtete Stellung Adhvasana 18 und 1999 Variation 1.jpg Adhvasana 18 und 1999 Variation 2 Shuddha Adhvasana .jpg Adhvasana 18 Variation 1.jpg Adhvasana 18 Variation 1 als Shuddha Adhvasana .jpg


Agni Stambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),

Agni Stambhasana, Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung) 19-Agni-Stambhasana.jpg 19 Variation2.jpg 19-Agni-StambhasanaAsanalexikon.jpg


Agnistambhasana - Feuerholz-Stellung (populäre Erklärung),



Ajasana - Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene); die Ziege; der Handstand,

Ajasana, Stellung des Ungeborenen (du bist im Himmel/Astralebene) Ajasana AL 21 Final.jpg Ajasana AL 21 Preparation .jpg Ajasana AL 21 und 2006 Final .jpg Ajasana AL 21 und 2006 Preparation 2.jpg


Akarna Dhanurasana - Pfeil und Bogen Stellung; gespannter Bogen,

Akarna Dhanurasana, Pfeil und Bogen Stellung Akarna Dhanurasana AL 22 Preparation.jpg Akarna Dhanurasana AL 22 und 2008.jpg


Akarshana Dhanurasana - Herangezogener Bogen; Pfeil und Bogen; gehört zu den sitzenden Yogaübungen, zu den Vorwärtsbeugeneden Übungen, zu den Hüftöffnern,

Akarshana Dhanurasana, Herangezogener Bogen


Alanasana - Hohe Halbmond-Stellung,

Alanasana, Hohe Halbmond-Stellung


Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana - Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras,

Anahata Chakra Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana, Reiterstellung mit gefalteten Händen zur Öffnung des Anahata Chakras


Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana - Herzöffnender Held; dier herzöffnender Heldin,

Anahata Chakra Baddha Hasta Virabhadrasana, Herzöffnender Held


Anahata Chakra Natarajasana - Herz öffnende Tänzer-Stellung; Variation von Natarajasana,

Anahata Chakra Natarajasana, Herz öffnende Tänzer-Stellung


Anahatasana - Herzstellung; Welpenstellung; sich streckende Welpenstellung; ein herzöffnendes Asana,

Anahatasana, Herzstellung


Ananda Balasana - Stellung des glücklichen Babys,

Ananda Balasana, Stellung des glücklichen Babys


Ananda Mandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,

Ananda Mandirasana, Stellung des Glücksrausches Ananda Mandirasana mit Rafaela AL 30 und AL 31.jpg


Anandamandirasana - Stellung des Glücksrausches, Stellung des Tempels der Glückseligkeit,

Anandamandirasana, Stellung des Glücksrausches Ananda Mandirasana mit Rafaela AL 30 und AL 31.jpg


Anandasana - Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung,

Anandasana, Stellung der großen Freude


Anantasana - Unendlichkeitspose; die Seitenlage, auch Schlangenpose genannt; Lord Vishnus Couch oder Vishnu-Sofa genannt,

Anantasana, Unendlichkeitspose 33-Anantasana05-04-14h58m36s430.jpg 33-AnantasanaAsanalexikon.jpg


Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana - Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana,

Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana, Variation von Shalabhasana oder von Bhujangasana


Angushthasana - Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn; ein Asana, in dem der Rumpf daumenbreit oberhalb von Boden ist,

Angushthasana, Schwebehaltung - eine Variation von Kukkutasana - dem Hahn 35-Angushthasana05-04-15h00m06s394.jpg 35-AngushthasanaAsanalexikon.jpg


Anjali Mudra



Anjalikasana - Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung,

Anjalikasana, Bezeichnung für die Stellung der Verehrung und der Darbietung 37-AnjalikasanaAsanalexikon.jpg


Anjaneyasana - Halbmond; gehört zu den Rückbeugen; Stellung von Anjaneya (Sohn von Anjani),

Anjaneyasana, Halbmond 38-AnjaneyasanaAsanalexikon.jpg Anjaneyasana AL 38 Variation 2.jpg Anjaneyasana 38 Variation 1.jpg


Ankushasana - Hakenstellung; Stellung des Elefantenstachels,



Apanasana - Gehört zu den Stellungen, die die Lendenwirbelsäule dehnen; eine gute Übung gegen Blähungen und gut für die unteren Bauchorgane sowie für ein gutes Apana,

Apanasana, Gehört zu den Stellungen


Aranya Chatakasana - Stellung des wilden Sperlings; die Spatzenpose,

Aranya Chatakasana, Stellung des wilden Sperlings 41-Aranya-Chatakasana05-04-15h58m48s096.jpg Aranya Chatakasana AL 41 und 2029.jpg 41-Aranya-ChatakasanaAsanalexikon.jpg


Aranyasana - Reibholz-Stellung; die Wildnis-Stellung,

Aranyasana, Reibholz-Stellung AL 42 Aranyasana.jpg


Arasana -,



Ardha Agasthiyarasana - Halbe Agasthiyar Stellung,

Ardha Agasthiyarasana, Halbe Agasthiyar Stellung


Ardha Agnistambha Brahmacharyasana - Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung,

Ardha Agnistambha Brahmacharyasana, Halbe Feuerholz-Keuschheitsstellung 45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m38s401.jpg 45-Ardha-Agnistambha-Brahmacharyasana05-04-16h00m54s796.jpg


Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana - Halbe schiefe Ebene mit einem Bein,

Ardha Agnistambhasana in Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein


Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke Setu Bandhasana Sarvangasana,



Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Brücke,



Ardha Ashva Sanchalanasana - Halbe Reiterstellung,

Ardha Ashva Sanchalanasana, Halbe Reiterstellung


Ardha Baddha Ardha Hanumanasana - Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung,

Ardha Baddha Ardha Hanumanasana, Verschränkte Hanuman- oder Spagatstellung


Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana -,

Ardha Baddha Ardha Upavishta Konasana,


Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen,

Ardha Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, Königlicher Halbmond mit verschränkten Armen 52-Ardha-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana05-04-16h06m50s359.jpg


Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana - Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen,

Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana, Halb verschränkte Hand zu Fuß Stellung mit ungleichmäßigen Zehenspitzen


Ardha Baddha Konasana in Anantasana - Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage; halb gebundener Winkel,

Ardha Baddha Konasana in Anantasana, Eine Variation der Seitenlage oder Unendlichkeitslage 54-Ardha-Baddha-Konasanain-Anantasana05-04-16h08m36s824.jpg


Ardha Baddha Nantum Natarajasana - Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose,

Ardha Baddha Nantum Natarajasana, Halb verschränkte sich verneigende Natarajasana oder die halb verschränkte verneigende Tänzerpose


Ardha Baddha Padma Anantasana - Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Anantasana, Seit-Stellung mit halben gebundenen Lotus


Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen,



Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Eine Variation der Schulterbrücke,

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke


Ardha Baddha Padma Matsyasana - Halb gebundener Lotus- Fisch; Fisch im halb gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Matsyasana, Halb gebundener Lotus- Fisch


Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana, Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus 60--Ardha-Baddha-Padma-Pashchimottanasana.jpg


Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana - Halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,



Ardha Baddha Padma Prapadasana - Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Prapadasana, Zehenspitzenstellung auf einem Fuß im halb gebundenen Lotus 62-Ardha-Baddha-Padma-Prapadasana05-04-16h15m57s283.jpg


Ardha Baddha Padma Ushtrasana - Kamel im halben gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus


Ardha Baddha Padma Utkatasana - Halb gebundener Lotus; Utkatasana - schreckliche Stellung,

Ardha Baddha Padma Utkatasana, Halb gebundener Lotus 64-Ardha-Baddha-Padma-Utkatasana05-04-16h18m34s122.jpg


Ardha Baddha Padmottanasana - Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus,

Ardha Baddha Padmottanasana, Stehende halbe Vorwärtsbeuge im gebundenen Lotus 65-Ardha-Baddha-PadmottanasanaArdha-Baddha-Padma-UttanasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Baddha Parivritta Malasana - Gebundene gedrehte Girlande,

Ardha Baddha Parivritta Malasana, Gebundene gedrehte Girlande


Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana - Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen,

Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana, Drehende Stellung im Fersensitz mit gespreizten Knien und mit verschränkten Armen


Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana - Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung),

Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana, Seitliche Rückbeuge aus Gomukhasana (Kuhmaulstellung)


Ardha Baddha Pashasana - Halb verschränkte Schlingenstellung,

Ardha Baddha Pashasana, Halb verschränkte Schlingenstellung


Ardha Baddha Trivikramasana - Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung,

Ardha Baddha Trivikramasana, Gebundener Herrscher der Drei-Welten-Stellung


Ardha Baddha Upavishta Konasana - Halb verschränkte sitzende Winkelstellung,

Ardha Baddha Upavishta Konasana, Halb verschränkte sitzende Winkelstellung 71-Ardha-Baddha-Upavishta-KonasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana - Halb verschränkte stehende seitliche Winkel; auch eine Gleichgewichtsübung,

Ardha Baddha Utthita Parshva Konasana, Halb verschränkte stehende seitliche Winkel


Ardha Baddha Utthita Trikonasana - Halb verschränkte Dreieckshaltung,

Ardha Baddha Utthita Trikonasana, Halb verschränkte Dreieckshaltung


Ardha Baddha Viparita Kurmasana - Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand,

Ardha Baddha Viparita Kurmasana, Halbe Schildkröte aus dem Schulterstand 74-Ardha Baddha Viparita Kurmasana7.jpg


Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana - Halb verschränkte, umgekehrte HeldInnen-Stellung; die umgekehrte Helden-Stellung mit verschränkter Hand,

Ardha Baddha Viparita Virabhadrasana, Halb verschränkte


Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus,

Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus 76-Ardha-Bandha-Padma-Pashchimottanasana.jpg


Ardha Bheka Kapotasana - Halbe Frosch-Taube,

Ardha Bheka Kapotasana, Halbe Frosch-Taube 77-Ardha-Bheka-KapotasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Bhekanasana



Ardha Bhekasana - Halber Frosch; eine Variation von Dhanurasana, dem Bogen,

Ardha Bhekasana, Halber Frosch 79-Ardha-Bhekasana05-05-15h46m34s513.jpg 79-Ardha-BhekasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Bhekasana in Anantasana - Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage,

Ardha Bhekasana in Anantasana, Halbe Froschstellung in der Unendlichkeitspose in der Seitenlage


Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana - Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke,

Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana, Halbe Dreh-Stellung aus der Brücke


Ardha Bhuja Pidasana - Eine Gleichgewichtsstellung; eine Zwei-Hand-Stellung; der Kiebietz; die Schulterpresse,

Ardha Bhuja Pidasana, Eine Gleichgewichtsstellung


Ardha Chandrasana - Halbmond; eine Gleichgewichtsstellung,

Ardha Chandrasana, Halbmond


Ardha Dhanurasana - Halber Bogen,

Ardha Dhanurasana, Halber Bogen 84-Ardha-DhanurasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Dhanurasana in Anantasana - Halber Bogen in der Seitenlage,

Ardha Dhanurasana in Anantasana, Halber Bogen in der Seitenlage


Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana - Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage,

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana, Forgeschrittene Rückbeuge aus der Bauchlage 86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana05-05-16h19m17s004.jpg 86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-Nirakunjasana2021.jpg 86-Ardha-Dhanurasanain-Eka-Pada-NirakunjasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation der Kobra; eine Variation des nach oben schauenden Hundes,

Ardha Dhanurasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation der Kobra


Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana - Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen,

Ardha Dhanurasana in Tulya Eka Pada Parivritta Balasana, Eine Variation des drehenden Kindes im halben Bogen


Ardha Garudasana - Halbe Adlerstellung,

Ardha Garudasana, Halbe Adlerstellung 89-Ardha-GarudasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Gherandasana - Halbe Gherandastellung,

Ardha Gherandasana, Halbe Gherandastellung


Ardha Gomukha Pashchimottanasana - Eine Vorwärtsbeuge, die gleichzeitig zu einer Dehnung in den Hüftkreuzbeingelenken führt,

Ardha Gomukha Pashchimottanasana, Eine Vorwärtsbeuge


Ardha Gorakshasana - Halbe Stellung des heiligen Goraksha; der Berg im halben Lotus,

Ardha Gorakshasana, Halbe Stellung des heiligen Goraksha 92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h36m50s485.jpg 92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m02s403.jpg 92-Ardha-Gorakshasana05-06-09h38m43s340.jpg 92-Ardha-Gorakshasana2021.jpg 92-Ardha-GorakshasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Hanumanasana - Halbe Hanumanstellung, halber Spagat,

Ardha Hanumanasana, Halbe Hanumanstellung


Ardha Jathara Parivartanasana - Stellung der Bauchdrehung; die halbe Bauchdrehung; eine Krokodil- Variation,

Ardha Jathara Parivartanasana, Stellung der Bauchdrehung 94-Ardha-Jathara-Parivartanasana05-06-09h41m14s371.jpg 94-Ardha-Jathara-ParivartanasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Kamalamunyasana - Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni,

Ardha Kamalamunyasana, Halbe Stellung des Weisen Kamala Muni


Ardha Kapotasana - Halbe Taubenstellung; die Pose der halben Taube; eine sitzende Rückbeuge,

Ardha Kapotasana, Halbe Taubenstellung


Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana - Eine Variation des nach oben schauenden Hundes; eine Variation von Bhujangasana,

Ardha Konganarasana in Eka Pada Urdhva Mukha Shvanasana, Eine Variation des nach oben schauenden Hundes 97-Ardha-Konganar-Asana-in-Eka-Pada-Urdhva-Mukha-Shvanasana05-06-09h43m57s813.jpg


Ardha Kurmasana - Halbe Schildkrötenstellung,

Ardha Kurmasana, Halbe Schildkrötenstellung 98-Ardha-KurmasanaAsanalexikon.jpg Ardha Kurmasana AL 98 und 2036 Final .jpg Ardha Kurmasana 98 und 2036 Preparation 1.jpg Ardha Kurmasana AL 98 und 2036 Preparation 2.jpg


Ardha Mandukasana - Halbe Frosch-Pose,



Ardha Matsyasana - Halbe Fisch-Stellung,

Ardha Matsyasana, Halbe Fisch-Stellung


Ardha Matsyendrasana - Drehsitz,



Ardha Merudandasana - Rückenlage mit einem Bein oben,

Ardha Merudandasana, Rückenlage mit einem Bein oben


Ardha Mula Matsyendrasana - Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum,

Ardha Mula Matsyendrasana, Drehsitz mit der Ferse unter dem Perineum 103-Ardha-Mula-Matsyendrasana05-06-09h45m31s428.jpg


Ardha Navasana - Stellung des halben Bootes; die halbe Boot-Pose,

Ardha Navasana, Stellung des halben Bootes 104-Ardha-NavasanaAsanalexikon.jpg


Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana - Dhanurasana,

Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana, Dhanurasana


Ardha Padangushthasana - Halbe Großzehen-Stellung,

Ardha Padangushthasana, Halbe Großzehen-Stellung

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