Vistrita Pada Hasta Sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana
Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana, Sanskrit विस्तृतपादहस्तस्पर्शासन oder विस्तृतपादहस्तपार्श्वासन vistṛta-pāda-hasta-sparśāsana oder vistṛta-pāda-hasta-pārśvāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzende Grätsche mit der Hand zum Fuß zu einer Seite, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana wird geübt als Variation von Konasana. Wortbedeutung: Vistrita - u.a. verbreitet, ausgedehnt, gespreizt; Pada - Bein, Fuß; Hasta - Hand, Unterarm; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Asana - Stellung.
Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana bzw. Vistritapadahastasparshvasana:
Vistrita Pada Hasta Parsh Asana - Beschreibung der Asana
Vistrita Pada Hasta Parsh Asana ist die sitzende Grätsche mit der Hand zum Fuß zu einer Seite. Vistrita Pada Hasta Parsh Asana heißt auseinander gegrätschte Beine, Pada Hasta bedeutet, dass man mit der Hand an den Fuß fasst. Parshva heißt, man setzt sich zur Seite.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Vom Langsitz ausgehend grätscht man die Beine, beugt sich vielleicht erst ein wenig nach vorne und dann dreht man sich zu einer Seite.
- Und fasst dann mit beiden Händen an den Fuß und bemüht sich dabei die Ellbogen neben dem Unterschenkel auf den Boden zu bekommen.
- Dann Bauch und Brust nach unten zu bringen.
Diese Stellung ist zum einen eine Vorwärtsbeuge für das Bein, in dessen Richtung du dich beugst. Es ist aber auch eine Stellung für die Grätsch-Flexibilität, diese Übung gehört zu den Hüftbeugern und damit zu den Stellungen, die langfristig viel Gutes bewirken für die Hüftgelenke. Sie öffnet auch den Beckenraum und ist deshalb auch gut um Zugang zu bekommen zum Muladhara Chakra und zum Svadhisthana Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen von Vistrita Pada Hasta Sparshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana
- Dehnungsrichtung: Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana ist eine Variation von Konasana, Dandasana, Dandasana.
Quellen
Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana kann auch geschrieben werden Vistritapadahastasparshvasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana, विस्तृतपादहस्तस्पर्शासन oder विस्तृतपादहस्तपार्श्वासन, vistṛta-pāda-hasta-sparśāsana oder vistṛta-pāda-hasta-pārśvāsana, Vistritapadahastasparshasana oder Vistritapadahastaparshvasana, vistrita-pada-hasta-sparshasana oder vistrita-pada-hasta-parshvasana, Vistrta Pada Hasta sparsasana, Vistrta Pada Hasta Parsvasana, Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshva Pitha, Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana:
- Vishama Pada Upaveshasana
- Vishankha Asana
- Vishramasana
- Vistirnasana
- Vistrita Pada Urdhva Namaskarasana
- Vivrita Karanasana
- Vrintasana
- Vyaghrasana
- Vyutthita Hasta Padmasana
Vistrita Pada Hasta sparshasana, Vistrita Pada Hasta Parshvasana ist eine Variation von Konasana:
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