Urdhva Kamalasana
Urdhva Kamalasana, Sanskrit ऊर्ध्वकमलासन ūrdhva-kamalāsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben ausgerichtete Lotus; der Lotus im Kopfstand oder im Handstand, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Urdhva Kamalasana gilt als eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Kamala - Lotus; Kamalasana - Brahma (im Lotus sitzend); Asana - Stellung.
Urdhva Kamalasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Urdhva Kamalasana:
Urdhva Kamalasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Kamalasana ist der nach oben ausgerichtete Lotos. Zwei Stellungen werden als Urdhva Kamalasana bezeichnet: Urdhva Kamalasana 1 ist das Gleiche wie Kanda Pidasana.
- Gib dazu die Füße von der Sitzhaltung ausgehend zusammen und hebe sie an, die Fersen zum Nabel hin und die Zehen in Richtung Brustbein.
- Wenn es dir gelingt, die Fersen flach auf den Bauch bzw. den Brustkorb zu bringen, kannst du auch die Knie nach unten geben und die Hände auf die Knie.
Eine weitere Stellung, die sich Urdhva Kamalasana nennt, ist der Lotos im Kopf-, Schulter- und Handstand oder im Skorpion.
- Falte also z.B. vom Kopfstand ausgehend die Beine in den Lotossitz, Padmasana.
- Du kannst hier entweder die Knie oben halten oder die Knie so weit hinunter geben, dass du so tust, als ob du auf dem Himmel sitzt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Kamalasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Kamalasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Shirshasana, Padmasana, Kamalasana, Kamalasana, Padmasana, Shirshasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Urdhva Kamalasana, ऊर्ध्वकमलासन, ūrdhva-kamalāsana, Urdhvakamalasana, urdhva-kamalasana, Urdhva Kamalasana , Urdhva Kamala Pitha , Urdhva Kamalasan .
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhva Hasta Padasana
- Urdhva Hasta Paryankasana
- Urdhva Hasta Ushtrasana
- Urdhva Hastaranyasana
- Urdhva Kanda Pidanasana
- Urdhva Kukkutasana
- Urdhva Mukha Niralamba Bhujangasana
- Urdhva Mukha Shvanasana
- Urdhva Namaskar Ardha Padmasana
ist eine Variation von Shirshasana:
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