Urdhva Baddha Hasta Utkatasana

Aus Yogawiki

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Sanskrit ऊर्ध्वबद्धहस्तोत्कटासन ūrdhva-baddha-hastotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastuhl-Stellung mit gefalteten Händen oben, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Baddha Hasta Utkatasana wird geübt als Variation von Utkatasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; [[ausgedehnt, weit, immens; Asana - Stellung.

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Yogastuhl-Stellung mit gefalteten Händen oben
Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Stellung der stehenden Sitzhaltung mit Armen oben

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Baddha Hasta Utkatasana:

Urdhva Baddha Hasta Utkatsana - Beschreibung der Asana

Urdhva Baddha Hasta Utkatsana ist die Yogastuhlstellung mit gefalteten Händen oben. Ausgangsposition ist die Stehhaltung, Füße etwas auseinander. Beuge die Knie, hebe die Arme hoch und falte die Hände. Diese Stellung stärkt Oberschenkel- und Gesäßmuskeln, Entschlusskraft. Wölbe dabei den Brustkorb nach vorne, schaue entschlossen nach vorne.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Baddha Hasta Utkatsana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Baddha Hasta Utkatasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhva Baddha Hasta Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Anfänger
  • Grundstellung: Urdhva Baddha Hasta Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.

Quellen

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana kann auch geschrieben werden Urdhva Baddha Hasta Utkatsana, ऊर्ध्वबद्धहस्तोत्कटासन, ūrdhva-baddha-hastotkaṭāsana, Urdhvabaddhahastotkatasana, urdhva-baddha-hastotkatasana, Urdhva Baddha Hasta Utkatasana, Urdhva Baddha Hasta Utkata Pitha, Urdhva Baddha Hasta Utkatasan, Urdhva Baddha Hasta Utkatanasana.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Baddha Hasta Utkatasana:

Urdhva Baddha Hasta Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:

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