Kategorie:Utkatasana
Aus Yogawiki
Utkatasana ist die Bezeichnung für die statische Kniebeuge im Stehen. Utkatasana kommt vom Sanskrit Wort Utkata, das gewöhnliche Maß überschreitende. Dieses Asana wird manchmal auch als "Die Mächtige" bezeichnet oder auch als Yoga Stuhl. Utkatasana stärkt die Oberschenkelmuskeln (Quadrizeps( und die Gesäßmuskeln (Gluteus Maximus). Utkatasana gehört zwar nicht zu den 12 Grundstellungen bei Yoga Vidya, kann aber z.B. im Rahmen von Surya Namaskar oder am Ende bei den Stehhaltungen geübt werden.
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