Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana
Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, Sanskrit उपविष्टकोणासन अधोमुखवृक्षासन upaviṣṭa-koṇāsana in adho-mukha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des Handstandes, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana ist eine der Varianten von Vrikshasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Konasana - Winkelstellung; [[Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.
Ausführung der Asana
Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana ist eine fortgeschrittene Variation des Handstandes. Diese Asana erfordert ein hohes Maß an Körperbeherrschung und Gleichgewicht. Um in diese Position zu gelangen, beginne im Handstand und öffne dann langsam deine Beine in eine sitzende Grätsche, wobei du deine Hüften leicht beugst und deine Zehenspitzen zum Boden ausrichtest. Dadurch erreichst du Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana. Wenn du dich in dieser Position befindest, kannst du deine Füße sanft senken und wieder aufstehen. Es ist wichtig, langsam und kontrolliert zu arbeiten und zu jeder Zeit auf deinen Körper zu achten, um Verletzungen zu vermeiden.
Alle Variationen und weitere Informationen von Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana:
Klassifikation von Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana, Adho Mukha Vrikshasana, Upavishta Konasana, Adho Mukha Vrikshasana.
Quellen
Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana kann auch geschrieben werden Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana, उपविष्टकोणासन अधोमुखवृक्षासन, upaviṣṭa-koṇāsana in adho-mukha-vṛkṣāsana, Upavishtakonasana in Adhomukhavrikshasana, upavishta-konasana in adho-mukha-vriksasana, Upavista Konasana in Adho Mukha Vrksasana, Upavishta Kona Pithain Adho Mukha Vriksha Pitha, Upavishta Konasan in Adho Mukha Vrikshasan.
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana:
- Uluka Pada Prasaranasana
- Unmukha Pithasana
- Upavishta Halipavasana
- Upavishta Konasana
- Upavishta Pada Garudasana
- Upavishta Pashchimatanasana
- Upavishta Purvottanasana
- Urdhva Baddha Hasta Matsyasana
- Urdhva Baddha Hasta Paripurna Vajrasana
Upavishta Konasana in Adho Mukha Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana:
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