Tanasana
Tanasana, Sanskrit तानासन tānāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas; Vorwärtsbeuge im Sitzen oder im Stehen, ist eine Yoga Pose, ein Hatha Yoga Asana. Tanasana ist eine Sammelbezeichnung für Vorwärtsbeugen. Wortbedeutung: Tana (tāna) - Dehnung; Asana - Stellung.
Tanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Tanasana:
Tanasana - Beschreibung der Asana
Tanasana ist eine Stellung, die zwar in klassischen Texten erwähnt, aber nicht genau beschrieben wird. Tanasana kann die Sitzende Vorwärtsbeuge sein, ist aber auch eine Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die Dehnübungen.
Für Paschimottanasana, die sitzende Vorwärtsbeuge, streckst du die Beine nach vorne aus, hebst einatmend die Arme hoch und beugst dich nach vorne. Fasse mit den Händen um die Füße. Tana heißt ‚strecken‘ oder ‚dehnen‘. Man könnte sagen, dass Paschimottanasana im Yoga die Dehnübung schlechthin ist. In dieser Stellung werden Rücken, Beinrückseiten und Wirbelsäule gedehnt.
Wenn wir uns die Asanas betrachten, lassen sich diese in mehrere Gruppen einteilen:
- Es gibt Tanasana, die Dehnübungen. Dazu gehören die Vorwärtsbeugen, wie die Sitzende Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana), die Schildkröte (Kurmasana), Yoganidrasana. Auch die Rückbeugen gehören dazu, wie Kobra, Bogen und Fisch.
- Neben den Dehnübungen gibt es die Drehungen, die manchmal als Parivrittasana bezeichnet werden.
- Als dritte Übungsgruppe gibt es die Sitzstellungen, also die Dhyana Asanas, die Meditationsstellungen.
- Als Viertes sind noch die Gleichgewichtsübungen zu nennen, also Übungen, bei denen man sich bemüht, das Gleichgewicht zu halten.
- Man könnte dann noch als fünfte Gruppe die Stärkungsübungen, die besonders intensiv die Muskelkraft fördern, zusammenfassen.
So gibt es verschiedene Weisen, die Asanas in Gruppen einzuteilen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Tanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Tanasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[]].
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana u.a..
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Tanasana, तानासन, tānāsana, Tanasana, tanasana, Tanasana , Tana Pitha , Tanasan .
Siehe auch
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Svargasana
- Svastikasana
- Tadakasana
- Tala Sanchalasana
- Tanukubja Asana
- Tarakshvasana
- Tikshnasana
- Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana
- Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana
ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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