Sharira Nasa
Sharira Nasa, Sanskrit शरीरनस śarīra-nasa n., deutsche Bezeichnung Körper-Nasen Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Sharira Nasa ist eine der Varianten von Tadasana. Wortbedeutung: Sharira - Körper; Nasa = nāsā - Nase (am Ende von zusammengesetzten Wörtern); Asana - Stellung.
Sharira Nasa Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Sharira Nasa:
Sharira Nasa - Beschreibung der Asana
Sharira Nasa auch Sharira Nasasana genannt, ist die Körper-Nasen-Stellung. Du hast den Körper gerade und die Nase hoch zum Himmel geräkelt. Es ist die gleiche Stellung wie Sanakadikasana und hat auch noch weitere Bezeichnungen.
Stelle dich gerade hin. Fersen und Zehen zusammen. Dann lass den linken Arm locker herunterhängen. Dann bringe den rechten Arm hinter den Rücken und fasse mit der Hand an die linke Hand oder das Handgelenk in der Höhe von Oberschenkel oder Hüfte. Halte die Knie gestreckt und das Hauptgewicht auf den Fersen. Halte dabei alle 10 Zehen auf dem Boden und spüre mit den Zehen den Boden. Dann wölbe den Brustkorb etwas nach vorne und gib' jetzt den Kopf nach hinten. Beuge auch den Rumpf etwas nach hinten. Beuge den Kopf so weit nach hinten, dass die Nase nach Möglichkeit der höchste Punkt des Kopfes ist. Gehe also durchaus relativ weit nach hinten. So hast du aus Körper und Nase eine Linie nach oben zum Himmel. Stelle dir so vor, dass du dich ganz nach oben zur Himmelskraft öffnest. Das ist Sharira Nasa oder auch Sharira Nasasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sharira Nasa findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Sharira Nasa
- Dehnungsrichtung: Sharira Nasa gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Sharira Nasa ist eine Variation von Tadasana, Sharira Nasasana.
Quellen
Sharira Nasa findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Sharira Nasa kann auch geschrieben werden Sarira Nasa, शरीरनस, śarīra-nasa, Shariranasa, sharira-nasa, Sarra Nasa, Sharira Nasa, Sharira Nasa.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sharira Nasa:
- Shaktasana
- Shakunyasana
- Shankhasana
- Shantipradasana
- Shashangasana
- Shashasana
- Shavanasana
- Shayanasana Karmasana
- Shibhu Asana
Sharira Nasa ist eine Variation von Tadasana:
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