Prapada Urdhva Dhanurasana
Prapada Urdhva Dhanurasana, Sanskrit प्रपदोर्ध्वधनुरासन prapadordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen; auch genannt Rad auf Zehenspitzen, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Prapada Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Prapada Urdhva Dhanurasana - Beschreibung der Asana
Die Definition der Asana
Prapada Urdhva Dhanurasana ist der nach oben ausgerichtete Bogen auf Zehenspitzen, auch genannt das Rad auf Zehenspitzen.
Die Ausführung der Übung
Ausgehend von der Rückenlage werden die Knie gebeugt und die Fußsohlen auf dem Boden platziert. Die Handflächen werden neben den Ohren auf den Boden gelegt. Anschließend wird das Becken, der Brustkorb und der Kopf angehoben sowie die Fersen in die Höhe gestreckt. Diese Haltung wird als Urdhva Dhanurasana bezeichnet, was übersetzt "oberer Bogen" oder auch "Rad" bedeutet. Prapada bezieht sich dabei auf den Vorderfuß oder die Zehenspitzen. Die Stellung sollte für etwa 10 Atemzüge gehalten werden.
Prapada Urdhva Dhanurasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Prapada Urdhva Dhanurasana:
Klassifikation von Prapada Urdhva Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Prapada Urdhva Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prapada Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana, Urdhva Dhanurasana, Chakrasana, Dhanurasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Urdhva Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Prapada Urdhva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prapada Urdhva Dhanurasana kann auch geschrieben werden Prapada Urdhva Dhanurasana, प्रपदोर्ध्वधनुरासन, prapadordhva-dhanur-āsana, Prapadordhvadhanurasana, prapadordhva-dhanur-asana, Prapada Urdhva Dhanurasana, Prapada Urdhva Dhanura Pitha, Prapada Urdhva Dhanurasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Urdhva Dhanurasana:
- Prapada Malasana
- Prapada Parshvanjaneyasana
- Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Prapada Talasana
- Prapada Utkatasana
- Prapada Utthita Mushti Padangushthasana in Ardha Ushtrasana
- Prapada Vira Bhadrasana
- Prasarita Dhanurasana
- Prasarita Hasta Parshva Konasana
Prapada Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana:
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