Prapada Urdhva Dhanurasana

Aus Yogawiki

Prapada Urdhva Dhanurasana, Sanskrit प्रपदोर्ध्वधनुरासन prapadordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen; auch genannt Rad auf Zehenspitzen, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Prapada Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.

Prapada Urdhva Dhanurasana, Nach oben ausgerichteter Bogen auf Zehenspitzen

Prapada Urdhva Dhanurasana - Beschreibung der Asana

Die Definition der Asana

Prapada Urdhva Dhanurasana ist der nach oben ausgerichtete Bogen auf Zehenspitzen, auch genannt das Rad auf Zehenspitzen.

Die Ausführung der Übung

Ausgehend von der Rückenlage werden die Knie gebeugt und die Fußsohlen auf dem Boden platziert. Die Handflächen werden neben den Ohren auf den Boden gelegt. Anschließend wird das Becken, der Brustkorb und der Kopf angehoben sowie die Fersen in die Höhe gestreckt. Diese Haltung wird als Urdhva Dhanurasana bezeichnet, was übersetzt "oberer Bogen" oder auch "Rad" bedeutet. Prapada bezieht sich dabei auf den Vorderfuß oder die Zehenspitzen. Die Stellung sollte für etwa 10 Atemzüge gehalten werden.

Prapada Urdhva Dhanurasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Prapada Urdhva Dhanurasana:

Klassifikation von Prapada Urdhva Dhanurasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Urdhva Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Prapada Urdhva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Prapada Urdhva Dhanurasana kann auch geschrieben werden Prapada Urdhva Dhanurasana, प्रपदोर्ध्वधनुरासन, prapadordhva-dhanur-āsana, Prapadordhvadhanurasana, prapadordhva-dhanur-asana, Prapada Urdhva Dhanurasana, Prapada Urdhva Dhanura Pitha, Prapada Urdhva Dhanurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Urdhva Dhanurasana:

Prapada Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana:

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