Prasarita Dhanurasana
Prasarita Dhanurasana, Sanskrit प्रसारितधनुरासन prasārita-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Bogen mit weit geöffneten Beinen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Prasarita Dhanurasana ist eine der Varianten von Dhanurasana. Wortbedeutung: Prasarita - ausgebreitet, ausgedehnt, gespreizt; Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Prasarita Dhanurasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Prasarita Dhanurasana:
Prasarita dhanurasana - Beschreibung der Asana
Prasarita dhanurasana ist der Bogen mit weit geöffneten Beinen. Ausgangsposition ist die Bauchlage. Von hier ausgehend beuge die Knie und fasse mit den Händen um die Fußgelenke. Nun hebe die Füße hoch und strecke die Beine so weit wie möglich aus wie du kannst. Versuche dann die Füße immer weiter auseinander zu bringen und so kommst du zu Prasarita dhanurasana, den Bogen mit weit geöffneten Beinen. Diese Asana entwickelt unter anderem auch die Abduktionsflexibilität in der Rückbeuge, was eine eigene Schönheit hat.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prasarita Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Prasarita Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Prasarita Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Prasarita Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Prasarita Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prasarita Dhanurasana kann auch geschrieben werden प्रसारितधनुरासन, prasārita-dhanur-āsana, Prasaritadhanurasana, prasarita-dhanur-asana, Prasarta Dhanurasana, Prasarita Dhanura Pitha, Prasarita Dhanurasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Dhanurasana:
- Prapada Utthita Mushti Padangushthasana in Ardha Ushtrasana
- Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Prapada Virasana
- Prarambhika Sthiti
- Prasarita Hasta Bhujangasana
- Prasarita Hasta Prapadasana
- Prasarita Janu Virasana
- Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana
- Prasarita Pada Sarvangasana
Prasarita Dhanurasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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