Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra gilt als eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra - Beschreibung der Asana
Im Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, atme erst ein paar mal tief ein und aus und dann konzentriere dich auf das Vishuddha Chakra in Halswirbelsäule und Kehle. Du kannst beim Einatmen die Energie die Wirbelsäule hoch schicken zur Halswirbelsäule und Ausatmen von von hier hoch zum Sahasrara Chakra. Einatmen zur Kehle und ausatmen nach oben. Oder du kannst auch einatmen zur Halswirbelsäule und ausatmen über die Kehle nach vorne. Du kannst auch das Bija-Mantra des Vishudda Chakras wiederholen, ham ham, eventuell auch Offenheit und Weite, ham ham, Verbundenheit, ham ham, Unendlichkeit, ham ham.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra.
Klassifikation von Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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