Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
Luftanhalten mit leeren Lunge &action=edit Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge, Sanskrit Bahir Kumbhaka Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Beschreibung der Asana
Wenn du im Drehsitz tief atmen kannst, der Drehsitz dir ganz angenehm ist, dann kannst du mal probieren, nach dem Ausatmen die Luft anzuhalten. Wenn du die Luft nach dem Ausatmen anhältst, nennt sich das Bahir Kumbhaka, wörtlich Luft anhalten, außen. Bahir ist außen, Kumbhaka ist Atemanhalten. Bahir Kumbhaka = Luft anhalten, wenn die Luft draußen ist. Bahir Kumbhaka, mit leeren Lungen die Luft anhalten, führt das dazu, dass die Energie nach oben steigt zu den oberen Chakren. Im Yoga ist es zwar populärer, die Luft mit vollen Lungen anzuhalten, aber gerade das Luftanhalten mit leeren Lungen kann manchmal zu tiefen und schönen Erfahrungen führen. Natürlich kannst du Bahir Kumbhaka auch noch verbinden mit Uddiyana Bandha, mit Agni Sara oder mit Plavini Mudra.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge.
Klassifikation von Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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