Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
Aus Yogawiki
Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung, Sanskrit Manipura Sarvangasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung.
Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung - Beschreibung der Asana
Schulterstand erhöht die Sonnen- und Mondenergie. Um die Sonnenenergie in dir zu aktivieren und weiter zu erhöhen, praktiziere folgende Übungen.
Ausführung der Yoga Übung:
- Komme in den Schulterstand.
- Tief mit dem Bauch ein- und ausatmen.
- Stelle dir im Bauch eine Sonne vor und schicke bei der Ausatmung Feuer zu untersten Wirbelsäule. Damit verstärkst du die Sonnenenergie durch die Kundalinienergie. Zusammengefasst: Einatmung = Sonne leuchtet, Ausatmung = Sonne strahlt zur unteren Wirbelsäule.
- Du kannst auch Ujjayi-Atmung praktizieren.
- Sowie das Sonnenmantra: OM suryaya namaha wiederholen.
- Oder auch das Bigham Mantra: OM RAM suryaya namaha.
Im Hatha Yoga wird von Ha (Sonnenenergie) und Ta (Mondenergie) gesprochen.
Die Sonnenenergie ist lokalisiert im Bauch und steht für:
Die Mondenenergie ist lokalisiert in der Stirn und steht für:
Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung - Wirkung
Alle Umkehrstellungen erhöhen die Sonnen- und die Mondenergie. Im Laufe des Lebens werden die Sonnen- und Mondenergie insgesamt weniger und so altert der Mensch. Regelmäßige Umkehrstellungen helfen, innerlich jung zu bleiben. Jugend heißt: etwas bewirken wollen, lernen wollen, sich regenerieren können.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand zur Sonnenenergie Aktivierung
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den Asanas mit geradem Rücken und gebeugten Nacken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Armen neben dem Körper gehört zu den [[[Übungen für Flexibilität]], Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas, geübte Asanas.
Siehe auch
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