Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen, Sanskrit Antar Kumbhaka Sarvangasana, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.]], ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gilt als eine der Variationen von Schulterstand - Sarvangasana.
Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen.
Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen (Fortgeschritten) - Beschreibung der Asana
Ausführung der Übung
Zur Vorbereitung im Schulterstand ein paar Mal tief mit dem Bauch ein- und ausatmen. Halte die Luft dann nach dem Einatmen an. Beim Anhalten lässt sich Mula Bandha (Beckenbodenverschluss) gut mit einer Energievisualisation kombinieren. Stelle dir vor, wie die Energie bis zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lässt du die Energie vom Vishuddha Chakra ausströmen.
Nach der nächsten Einatmung halte die Luft an, nehme Mula Bandha dazu und stelle dir vor, dass die Energie zum Vishuddha Chakra hin strömt. Bei der Ausatmung lasse die Energie vom Vishuddha Chakra ausstrahlen.
Wirkung
- Aktivierung des Vishuddha Chakras
- Energetische Steigerung des Schulterstandes
Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen
- Dehnungsrichtung: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schulterstand mit Antar Kumbhaka Luftanhalten mit vollen Lungen gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen
Siehe auch
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- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
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