Yoga Taube: Unterschied zwischen den Versionen

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Aufbau der Asana:
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*Sie wird es aus dem Fersensitz ([[Diamant-Stellung|Diamantenhaltung]]/[[Donnerkeil]], auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ sanskrit] [[Vajrasana]]) machen, vom Fersensitz streckst du ein Bein nach hinten aus und du setzt dich neben den Fuß. Übrigens damit das so funktioniert, musst du die Lotus-Flexibilität haben, ansonsten gibt's andere Variationen, die du auch auf unseren Internetseiten findest. Schon das ist eine Variation der Yoga Taube, Hände auf dem Boden oder den Fingerspitzen, Brustkorb gewölbt.  
*Sie wird es aus dem Fersensitz ([[Diamant-Stellung|Diamantenhaltung]]/[[Donnerkeil]], auf [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ sanskrit] [[Vajrasana]]) machen,  
*Von hier ein [[Bein]] nach hinten ausstrecken und den anderen [[Fuß]] an die Innenseite der [[Hüfte]] des gestreckten Beines geben.  
*vom Fersensitz streckst du ein Bein nach hinten aus und du setzt dich neben den Fuß. Übrigens, damit das so funktioniert, musst du die Lotus-Flexibilität haben, ansonsten gibt es andere Variationen, die du auch auf unseren Internetseiten findest. Schon das ist eine Variation der Yoga Taube, Hände auf dem Boden oder den Fingerspitzen, Brustkorb gewölbt. Das Becken sinken lassen.
*Das Becken sinken lassen.  
*Als nächstes kannst du die Hände auf das vordere Knie geben und auch hier kannst du die Schulter nach hinten geben,  Brustkorb nach vorne. Hier dürfte klar sein, warum die Asana Taube genannt wird.
*Dann kannst du die Hände vorm Brustkorb zusammen und dann die Arme hoch und zurück geben.
*Das hintere Knie beugen, mit der [[Hand]] die Fußaußenkante greifen und den [[Ellbogen]] heben, nach unten, außen und nach oben, um so den Fuß zum [[Kopf]] zu geben. Die andere Hand dazugeben.
*Das hintere Knie beugen, mit der [[Hand]] die Fußaußenkante greifen und den [[Ellbogen]] heben, nach unten, außen und nach oben, um so den Fuß zum [[Kopf]] zu geben. Die andere Hand dazugeben.
Dies ist die volle Yoga Taube, auch [[Kapotasana]] genannt.  
Dies ist die volle Yoga Taube, auch [[Kapotasana]] genannt.  
Nach der einen Seite vorsichtig auflösen und Übungsablauf auf anderer Seite wiederholen.  
Nach der einen Seite vorsichtig auflösen und Übungsablauf auf anderer Seite wiederholen.  
Die Taube ist ein Friedenssymbol. Gerade im Christentum steht die Taube auch für den Heiligen Geist, aber auch in Indien wird die Taube als friedliches Lebewesen geschätzt. Die Taube frisst Körner und auch wenn die Tauben manchmal kleinere Streitereien haben, ist doch interessant und faszinierend, wie viele Tauben zusammen sein können, ohne sich übermäßig zu streiten. Und wenn du die Taube regelmäßig übst, kannst du dir auch vorstellen, du hast den Brustkorb nach vorne, du bist also stolz und würdevoll und hast ein offenes Herz und kannst freundlich und mitfühlend mit anderen umgehen. Du musst andere nicht immer überzeugen, du musst nicht besser sein als andere, manchmal reicht es nur aus, Liebe zu spüren, dich offen und weit zu fühlen, mit anderen verbunden.


Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Taube findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 15. März 2023, 21:29 Uhr

Yoga Taube, Sanskrit Kapotasana, auch bezeichnet als Taube, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Mehr diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Taube - Kapotasana.

Yoga Taube
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Yoga Taube Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Yoga Taube.

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Yoga Taube - Beschreibung der Asana

Fortgeschrittene Rückbeuge.

Die Yoga Taube ist eine fortgeschrittene Rückbeuge und wie ein Schlüssel für weitere fortgeschrittene Rückbeugen. Kendra wird dir die Übung vormachen in einer der vielen Variationen.

Aufbau der Asana:

  • Sie wird es aus dem Fersensitz (Diamantenhaltung/Donnerkeil, auf sanskrit Vajrasana) machen,
  • vom Fersensitz streckst du ein Bein nach hinten aus und du setzt dich neben den Fuß. Übrigens, damit das so funktioniert, musst du die Lotus-Flexibilität haben, ansonsten gibt es andere Variationen, die du auch auf unseren Internetseiten findest. Schon das ist eine Variation der Yoga Taube, Hände auf dem Boden oder den Fingerspitzen, Brustkorb gewölbt. Das Becken sinken lassen.
  • Als nächstes kannst du die Hände auf das vordere Knie geben und auch hier kannst du die Schulter nach hinten geben, Brustkorb nach vorne. Hier dürfte klar sein, warum die Asana Taube genannt wird.
  • Dann kannst du die Hände vorm Brustkorb zusammen und dann die Arme hoch und zurück geben.
  • Das hintere Knie beugen, mit der Hand die Fußaußenkante greifen und den Ellbogen heben, nach unten, außen und nach oben, um so den Fuß zum Kopf zu geben. Die andere Hand dazugeben.

Dies ist die volle Yoga Taube, auch Kapotasana genannt. Nach der einen Seite vorsichtig auflösen und Übungsablauf auf anderer Seite wiederholen. Die Taube ist ein Friedenssymbol. Gerade im Christentum steht die Taube auch für den Heiligen Geist, aber auch in Indien wird die Taube als friedliches Lebewesen geschätzt. Die Taube frisst Körner und auch wenn die Tauben manchmal kleinere Streitereien haben, ist doch interessant und faszinierend, wie viele Tauben zusammen sein können, ohne sich übermäßig zu streiten. Und wenn du die Taube regelmäßig übst, kannst du dir auch vorstellen, du hast den Brustkorb nach vorne, du bist also stolz und würdevoll und hast ein offenes Herz und kannst freundlich und mitfühlend mit anderen umgehen. Du musst andere nicht immer überzeugen, du musst nicht besser sein als andere, manchmal reicht es nur aus, Liebe zu spüren, dich offen und weit zu fühlen, mit anderen verbunden.

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Taube findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Taube

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana


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