Welpenhaltung

Welpenhaltung, Sanskrit Shvanasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Welpenhaltung ist eine Variation von Hund - Shvanasana. Welpenhaltung, die Stellung des Welpen, gehört zu den einfachsten und entspannendsten Yogastellungen. Sie ist eine Übung, die zum Rückbeugezyklus gehört. Die Welpenhaltung ist eine gute Übung am Morgen zum Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen.

Welpenhaltung

Der Welpe, eine einfache Yogastellung

Welpenhaltung - Beschreibung der Asana

Ausgangshaltung ist der Vierfüßlerstand. Von hier ausgehend strecke die Arme mindestens in Schulterbreite am Boden nach vorne aus. Das Becken bleibt dabei oberhalb der Knie. Die Ellbogen sind ganz leicht gebeugt, der Brustkorb senkt nach unten Richtung oder auf den Boden ab. Ziehe die Schulterblätter dabei nach hinten unten, um die Muskeln zwischen den Schulterblättern zu stärken. Diese Übung ist besonders gut gegen Rundrücken und Scheuermannsche Erkrankungen im Rücken. Sie hilft, die Schultern und den oberen Rücken zu entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Welpenhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Welpenhaltung - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Welpenhaltung.

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Klassifikation von Welpenhaltung

• Dehnungsrichtung: Welpenhaltung gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Welpenhaltung gehört zu den Übungen für Flexibilität, Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Anahata Chakra,
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas

Andere Bezeichnungen für Welpenhaltung

Yogafiguren sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Welpenhaltung findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Welpen-Stellung, Welpen-Haltung, Welpen-Pose, Welpenstellung, Welpenhaltung, Welpenpose, Yoga Welpen, Welpen Yoga-Stellung, Welpen Yoga-Pose, Welpen Yoga-Haltung, Welpen Yoga Asana, Welpen Yoga Übung, Welpen Position, Welpen Yoga Position, Welpen Yoga Figur.

Siehe auch

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• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
• Yoga Übungen Liste von A-Z
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hund Shvanasana

• Dynamischer Welpe
• Aus dem Hund in die liegende Taube
• Dreibeiniger Hund
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• Nach oben gerichtete Hundehaltung
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