Urdhva Pada Tala Samyuktasana

Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Sanskrit ऊर्ध्वपादतलसंयुक्तासन ūrdhva-pāda-tala-saṃyuktāsana n., deutsche Bezeichnung Kopfstand mit den Fußsohlen aneinander, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Urdhva Pada Tala Samyuktasana gilt als Variation von Vrikshasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Pada - Bein, Fuß; Tala - Fußsohle; Samyukta - verbunden; Asana - Stellung.

Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Kopfstand mit den Fußsohlen aneinander

Urdhva Pada Tala Samyuktasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Pada Tala Samyuktasana:

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Urdhva Pada Tala Samyuktasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist der Kopfstand mit Fußsohlen zusammen. Urdhva Pada heißt die Füße sind oben, Pada Tala sind die Fußsohlen, Samyukta heißt miteinander verbunden. Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist eine Übung, die die Hüftflexibilität fördert und das Muladhara Chakra und Svadhisthana Chakra öffnet so, dass dann die Energie zum Ajna Chakra und Sahasrara Chakra fließt.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
2. Von hier aus misst man die Ellbogen ab, so dass die Hände die Ellbogen fassen.
3. Dann gibt man die Ellbogen auf den Boden, fasst mit beiden Händen ineinander, gibt den Kopf in die Hände, so dass der Scheitel am Boden aufliegt.
4. Anschließend wandert man mit den Füßen zu den Händen, hebt das Becken und kommt hoch zum Kopfstand.
5. Und jetzt gibt man die Fußsohlen zusammen und die Knie auseinander.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Pada Tala Samyuktasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Pada Tala Samyuktasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Pada Tala Samyuktasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist eine Variation von Vrikshasana, Samyuktasana, Vrikshasana.

Quellen

Urdhva Pada Tala Samyuktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
• The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman

Alternative Schreibweisen

Urdhva Pada Tala Samyuktasana kann auch geschrieben werden Urdhvapadatalasamyuktasana, ऊर्ध्वपादतलसंयुक्तासन, ūrdhva-pāda-tala-saṃyuktāsana, Urdhvapadatalasanyuktasana, urdhva-pada-tala-sanyuktasana, Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Urdhva Pada Tala Samyukta Pitha, Urdhva Pada Tala Samyuktasan.

Siehe auch

• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Pada Tala Samyuktasana:

• Urdhva Namaskar Siddhasana
• Urdhva Namaskar Svastikasana
• Urdhva Namaskara Baddha Konasana
• Urdhva Namaskara Yoganidrasana
• Urdhva Padmasana
• Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana
• Urdhva Parivritta Janu Shirshasana
• Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana
• Urdhva Prasarita Padasana

Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist eine Variation von Vrikshasana:

• Alle Variationen von Vrikshasana

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