Urdhva Namaskar Siddhasana
Urdhva Namaskar Siddhasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारसिद्धासन ūrdhva-namas-kāra-siddhāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Vollkommenen mit Grußhaltung oben, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Urdhva Namaskar Siddhasana gehört zu den Variationen von Dhyanasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Siddha - vollendet, vollkommener Meister (eigentlich: Vollendeter, Adept); Asana - Stellung.
Urdhva Namaskar Siddhasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Namaskar Siddhasana ist die Stellung des Vollkommenen mit oben. Komme zu Siddhasana, indem du eine Ferse ins Perineum gibst, also zwischen Hodensack und Anus, bei Frauen hinterer Teil der Scheide und die andere Ferse vorne an das Schambein. Gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen und hebe die Arme nach oben. Versuche, die Handflächen zusammen zu halten, und spüre so die Ehrerbietung zum Himmel.
Urdhva Namaskar Siddhasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Urdhva Namaskar Siddhasana:
Klassifikation von Urdhva Namaskar Siddhasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Siddhasana, Siddhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Urdhva Namaskara Siddhasana, ऊर्ध्वनमस्कारसिद्धासन, ūrdhva-namas-kāra-siddhāsana, Urdhvanamaskarasiddhasana, urdhva-namas-kara-siddhasana, Urdhva Namaskar Siddhasana, Urdhva Namaskar Siddha Pitha, Urdhva Namaskar Siddhasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Urdhva Mukha Shvanasana
- Urdhva Mukha Upavishtha Konasana
- Urdhva Namaskar Baddhakonasana
- Urdhva Namaskar Muktasana
- Urdhva Namaskar Svastikasana
- Urdhva Namaskar Virabhadrasana
- Urdhva Namaskara Yoganidrasana
- Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana
- Urdhva Parivritta Janu Shirshasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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