Trikutasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Trikutasana Video==
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Trikutasana:
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'''Trikutasana''' ist die Drei-Gipfel-Stellung gehört zu den Asanas, die im Sritattvaniddhi vermutlich im 19. Jahrhundert beschrieben wurden und die heute nicht mehr so häufig praktiziert werden.
==Trikutasana - Beschreibung der Asana==


Sritattvaniddhi beschreibt es im 21. Vers wie folgt. Lege dich auf den Rücken und gib die Fußsohlen auf den Boden, gib die Ellbogen auf den Boden und hebe das Becken.
Trikutasana ist die Drei-Gipfel-Stellung und gehört zu den [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas], die im Sritattvaniddhi vermutlich im 19. Jahrhundert beschrieben wurden und die heute nicht mehr so häufig praktiziert werden. Sritattvaniddhi beschreibt es im 21. Vers wie folgt. Lege dich auf den [[Rücken]] und gib die [[Fußsohlen]] auf den [[Boden]], gib die Ellbogen auf den Boden und hebe das Becken. Das ist Trikutasana, die [[Asana]] der drei [[Gipfel]]. Damit es wirklich drei [[Gipfel]] sind, musst du zum einen das [[Becken]] etwas tiefer halten als die [[Knie]]. Zum anderen ist der [[Brustkorb]] stark gewölbt. Und schließlich ist die Nase oben bzw. der Kopf oben. Im Grunde genommen ist es eine Variation vom [[Tisch-Stellung|Tisch]], bzw. auch von der [[Schiefe Ebene|schiefen Ebene]] auf Ellbogen. Diese [[Stellung]] stärkt [[Arm-Abduktoren|Armmuskeln]], manche [[Gesäßmuskeln]] und [[Rückenmuskeln]] und etwas die [[Oberschenkelmuskeln]].


Das ist Trikutasana, die [[Asana]] der drei Gipfel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Trikutasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
Damit es wirklich drei Gipfel sind musst du zum einen das Becken etwas tiefer halten als die Knie. Zum andern ist der Brustkorb stark gewölbt. Und schließlich ist die Nase oben bzw. der Kopf oben.
 
Im Grunde genommen ist es eine Variation von dem Tisch, bzw auch von der schiefen Ebene auf Ellbogen. Diese Stellung stärkt [[Armmuskeln]], manche [[Gesäßmuskeln]] und [[Rückenmuskeln]] und etwas die Oberschenkelmuskeln.  


==Klassifikation von Trikutasana ==
==Klassifikation von Trikutasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:22 Uhr

Trikutasana, Sanskrit त्रिकूटासन tri-kūṭāsana n., deutsche Bezeichnung Drei-Gipfel-Stellung; Variation vom Tisch, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Trikutasana wird geübt als Variation von Purvottanasana. Wortbedeutung: Trikuta - mit drei Gipfeln, Name verschiedener Berge; Asana - Stellung.

Trikutasana, Drei-Gipfel-Stellung
Trikutasana 1493.jpg

Trikutasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Trikutasana:

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Trikutasana - Beschreibung der Asana

Trikutasana ist die Drei-Gipfel-Stellung und gehört zu den Asanas, die im Sritattvaniddhi vermutlich im 19. Jahrhundert beschrieben wurden und die heute nicht mehr so häufig praktiziert werden. Sritattvaniddhi beschreibt es im 21. Vers wie folgt. Lege dich auf den Rücken und gib die Fußsohlen auf den Boden, gib die Ellbogen auf den Boden und hebe das Becken. Das ist Trikutasana, die Asana der drei Gipfel. Damit es wirklich drei Gipfel sind, musst du zum einen das Becken etwas tiefer halten als die Knie. Zum anderen ist der Brustkorb stark gewölbt. Und schließlich ist die Nase oben bzw. der Kopf oben. Im Grunde genommen ist es eine Variation vom Tisch, bzw. auch von der schiefen Ebene auf Ellbogen. Diese Stellung stärkt Armmuskeln, manche Gesäßmuskeln und Rückenmuskeln und etwas die Oberschenkelmuskeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Trikutasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Trikutasana

Quellen

Trikutasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Trikutasana kann auch geschrieben werden त्रिकूटासन, tri-kūṭāsana, Trikutasana, tri-kutasana, Trkutasana, Trikuta Pitha, Trikutasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Trikutasana:

Trikutasana ist eine Variation von Purvottanasana:

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Ausbildungen

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