Mayurasana

Mayurasana (Sanskrit: मयूरासन mayūrāsana n.) Pfauenstellung im Hatha Yoga. Mayurasana ist eine Übung (Asana) für die Gesundheit der Verdauungsorgane und geistige Wachheit.

Wirkungen von Mayurasana

Körperlich

Mayurasana gilt als wirkungsvollste Übung für die Verdauungsorgane. Die Hauptschlagader im Bauch wird durch den Druck der Ellenbogen zusammengepresst. Die anschließende vermehrte Blutzufuhr hilft den Verdauungsorganen, stärkt die Leber sowie Magen und Bauchspeicheldrüse. Mayurasana hilft, das ganze Nervensystem zu regenerieren. Mayurasana stärkt die Armmuskeln und erhöht die Lungenkapazität.

Gedehnte Muskeln: Schultermuskeln Gestärkte Muskeln: Pectoralis (Brustmuskeln), Latissimus (breite Rückenmuskeln), Unterarmmuskeln, Trizeps (Armstrecker), Longissimus (Lange Rückenmuskeln), Gluteus (Gesäßmuskeln).

Energetisch

Mayurasana wirkt stark aktivierend und aufweckend. Mayurasana ist sehr empfehlenswert am Morgen und immer dann, wenn Energie schnell und effektiv aktiviert werden soll.

Angesprochene Chakras

Manipura, Ajna

Geistig

Mayurasana entwickelt Selbstbewußtsein, Mut, Konzentration, Willenskraft und Gleichgewicht.

Weblink

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