Ardha Baddha Padottanasana
Ardha Baddha Padottanasana, Sanskrit अर्धबद्धपादोत्तानासन ardha-baddha-pādottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Vorwärtsbeuge im gebundenen halben Lotus, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Ardha Baddha Padottanasana gehört zu den Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Pada - Bein, Fuß; Uttana - intensive Dehnung, ausgestreckt; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Padottanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Baddha Padottanasana:
Ardhabaddhapadottanasana ist die stehende Vorwärtsbeuge im gebundenen halben Lotus. Uttanasana ist eine der Bezeichnungen für die stehende Vorwärtsbeuge. Bei Yoga Vidya nennen wir sie Padahastasana und so würden wir diese Stellung auch bezeichnen als Ardhabaddhapadahastasana.
Ausführung der Übung:
Von der Stehhaltung ausgehend beuge ein Knie und gib den Fuß in die Hüftbeuge: also wenn du nun den rechten Fuß auf die linke Hüftbeuge. Dann nimm den rechten Arm hinter den Rücken und fasse mit der Hand um den Fuß. So bist du in der Stehhaltung mit gebundenem halben Lotus und was man auch als eine Form von Vrichasana bezeichnen kann. Jetzt beuge dich nach vorne und fasse mit der anderen Hand entweder auf den Fuß oder neben den Fuß. Dann bist du in Ardhabaddhapadottanasana, auch genannt Ardhabaddhapad(m)ahastasana.
Wortbedeutung: Uttanasana heißt intensive Dehnung von hinten und hier ist es Ardhabaddhapadottanasana. Padottanasana ist die intensive Dehnung hinten an einem Bein, hier im halben gebundenen Lotus.
Klassifikation von Ardha Baddha Padottanasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Baddha Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.
Quellen
Ardha Baddha Padottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Yoga Makaranda by Tirumalai Krishnamacharya
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Padottanasana kann auch geschrieben werden Ardhabaddhapadottanasana, अर्धबद्धपादोत्तानासन, ardha-baddha-pādottānāsana, Ardhabaddhapadottanasana, ardha-baddha-padottanasana, Ardha Baddha Padottanasana, Ardha Baddha Padottana Pitha, Ardha Baddha Padottanasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padottanasana:
- Ardha Baddha Padma Halasana
- Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana
- Ardha Baddha Padma Ushtrasana
- Ardha Baddha Padmasana
- Ardha Baddha Parivritta Prasarita Janu Virasana
- Ardha Baddha Pashasana
- Ardha Baddha Upavishta Konasana
- Ardha Bheka Kapotasana
- Ardha Bhekasana Parshva Sarvangasana
Ardha Baddha Padottanasana ist eine Variation von Padahastasana:
Mantras und Musik Seminare
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