Tiefenwirkungen der Asanas

Tiefenwirkungen der Asanas Asanas haben sehr tiefe Wirkungen.

Tiefenwirkungen der Asanas- erläutert vom Yoga Standpunkt aus

Tiefenwirkung der Vorwärtsbeuge

Körperliche Wirkung

Oberflächlich betrachtet dient die Vorwärtsbeuge der Dehnung der Rückseite des Körpers. Oberschenkelmuskeln werden gedehnt, Kniebeuger, Sehnen und Bizeps wie auch Gastrocnemius, Gluteus wird gedehnt und die langen Rückenmuskeln. Aber die Vorwärtsbeuge hat andere noch weitere Tiefenwirkungen. Die Vorwärtsbeuge ist eine gute Massage der Bauchorgane, durch die tiefe Bauchatmung kommt das venöse Blut der Bauchorgane zurück in die Venen und das steigert die Fließgeschwindigkeit des Blutes was wiederum entgiftet.

Das längere Halten der Vorwärtsbeuge hat auch einen Einfluss auf Hormondrüsen. Es gibt einige Studien die zeigen, wenn man regelmäßig der Vorwärtsbeuge hält, hat das einen positiven Einfluss auf den Verlauf der Diabetes. Die Vorwärtsbeuge zieht die Bandscheiben etwas auseinander, sie dehnt das Bindegewebe im Rücken. All das ist auch wiederum gut für den Rücken. Tiefenwirkung heißt dann auch, dass die Nerven im Rückenmarkskanal besser funktionieren können. Man könnte jetzt immer weiter gehen.

Tiefenwirkungen der Asanas sind aber nicht nur die körperlichen Wirkungen.

Wirkung auf das Gehirn

Körperliche Wirkungen ist die eine Sache, dann gibt es noch Muskelketten, Organketten und so weiter. Vielleicht auch noch die Hirnfunktion. Indem du dir die Rückseite des Köpers bewusst machst, spürst welche Muskeln gedehnt werden und wie sie gedehnt werden, verbesserst du letztlich die Repräsentation der Muskeln im Gehirn was auch wieder hilft das der Körper diese Körperteile länger gesund halten kann und was auch die Hirnleistung erhöht.

Energetische Wirkung

Tiefenwirkungen der Asanas heißt aber auch Wirkungen auf die Chakras und die Nadis, die Energiezentren und die Energiekanäle. Die Vorwärtsbeuge öffnet die Sushumna, den feinstofflichen Energiekanal in der Wirbelsäule, erhöht Agni das Verdauungsfeuer im Bauch, erweckte die Kundalini, wird zu einer Ruhe des Geistes und so könnte man auch immer weiter gehen.

Psychische Wirkung

Tiefenwirkungen der Asanas ist auch auf die Psyche. Vorwärtsbeuge zum Beispiel ist Hingabe, Loslassen. Tiefenwirkung der Vorwärtsbeuge heißt auch Geduld üben.

Video Tiefenwirkungen der Asanas

Hier findest du ein Vortragsvideo mit dem Thema Tiefenwirkungen der Asanas :

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.