Erhobene Gebetshaltung im Stehen
Erhobene Gebetshaltung im Stehen, Sanskrit Sthiti Namaste Tatdasana, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Erhobene Gebetshaltung im Stehen gehört zu den Variationen von Grußhaltung - Namaskarasana.
Erhobene Gebetshaltung im Stehen - Beschreibung der Asana
Die Gebetshaltung nennt sich auch Anjali Mudra oder Namastehaltung. Dafür gibst du die Handflächen vor den Brustkorb und hältst Fersen und Zehen zusammen. Die Stellung ist mit Schuhen möglich, am schönsten ist es natürlich, die Haltung barfuß und im Gras oder auf einem Felsen auszuführen.
Für die erhabene Gebetshaltung hebst du nun die Hände nach oben und hältst dabei die Handflächen zusammen. Zur Schulterdehnung kannst du die Ellbogen so weit es geht strecken und dabei die Handflächen zusammenhalten. Dies ist dann sowohl eine Dehnungs- als auch Stärkungsübung, z. B. für die Deltamuskeln. Die Hände gehen ganz nach oben und das Hauptgewicht bleibt auf den Fersen, während alle Zehen sanft den Boden berühren und auch die großen Zehen etwas Gewicht haben.
Öffne dich damit für die Kraft des Himmels und lasse deine Fingerspitzen nach oben zeigen. Möge Lichtenergie von oben in dich hineinströmen. Gleichzeitig sind deine Füße fest im Boden und bittest um Verwurzelung mit der Erde, sodass Mutter Erde dich stützt. Der Bauch, die Brust, die Kehle und Stirn sind weit und bitte darum, dass sich dein Energie- und Lichtkörper weiten. Diese erhobene Gebetshaltung im Stehen ist auch eine schöne Übung, um das Gayatri zu wiederholen.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Gebetshaltungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Erhobene Gebetshaltung im Stehen - Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Erhobene Gebetshaltung im Stehen.
Klassifikation von Erhobene Gebetshaltung im Stehen
- Dehnungsrichtung: Erhobene Gebetshaltung im Stehen gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Erhobene Gebetshaltung im Stehen gehört zu den Übungen für Muskelkraft und Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Grußhaltung Namaskarasana
- Anjali-Mudra und Namaste-Haltung - Unterschiede und Gemeinsamkeiten
- Erhobene Gebetshaltung im Stehen
- Erhobene Grußhaltung
- Erhobene Yoga Gebets-Pose im Sitzen
- Gruß-Haltung
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