Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana, Sanskrit बद्धविषमपादार्धोत्तानासन baddha-viṣama-pādārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung gehört zu den Einbeinständen, zu den Vorwärtsbeugen und zu den Schulterdehnübungen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padahastasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Vishama - ungleich, uneben; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana:
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Stehhaltung.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Ausgehend von der Standhaltung, beuge zum Beispiel das linke Knie leicht und gehe auf die Zehenspitzen.
- Dann nimm den linken Arm und gib ihn von der Innenseite des Knies ausgehend nach hinten oben.
- Falte dann die Hände.
- Versuche jetzt noch das Standbein auszustrecken, damit es wirklich Uttanasana wird, also eine halbe Vorwärtsbeuge.
Baddha heißt gefaltet, Vishama Pada heißt ungleiche Füße, Ardha Uttanasana ist die halbe Vorwärtsbeuge. Diese Stellung gehört zu den Einbeinständen, auch wenn die Zehen durchaus unterstützend sind, zu den Vorwärtsbeugen und auch zu den Schulterdehnübungen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Ardha Uttanasana, Uttanasana, Ardha Uttanasana.
Quellen
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden बद्धविषमपादार्धोत्तानासन, baddha-viṣama-pādārdhottānāsana, Baddhavishamapadardhottanasana, baddha-vishama-padardhottanasana, Baddha Visama Pada Ardha Uttanasana, Baddha Vishama Pada Ardha Uttana Pitha, Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana:
- Baddha Parshva Konasana
- Baddha Surya Yantrasana
- Baddha Utthita Parshva Konasana
- Baddha Viparita Kurmasana
- Baddha Yogeshvarasana
- Baddhasana
- Baka Pada Prasaranasana
- Bala Merudandasana
- Balanathasana
Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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