Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra

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Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra, Sanskrit Namaste Mudra Prapadasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra gilt als eine der Variationen von Zehenspitzenstellung - Padangushthasana.

Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra
Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra - Padangushthasana 2.jpg

Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra.

Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die beidbeinige Zehenspitzenstellung also auf den Zehenspitzen und auf den Fersen sitzend. Und dann ein Bein nehmen und den Fuß an die Hüftbeuge geben oder Oberschenkel über einander.

Und dann gib die Handflächen vor dem Brustkorb zusammen. Das ist Padangushtasana. Manche sagen auch das ist die einfache Version von Vatanasana.

Klassifikation von Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra

Siehe auch

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