Hrij Janu Samyogasana
Hrij Janu Samyogasana, Sanskrit हृज्जानुसंयोगासन hṛj-jānu-saṃyogāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung um Knie mit Herz zu verbinden oder Asana der Verbindung von Knie und Brust, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Hrij Janu Samyogasana wird geübt als Variation von Dhyanasana. Wortbedeutung: Hrd - Herz, Brust; Janu - Knie; Samyoga - Verbindung; Asana - Stellung.
Hrij Janu Samyogasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogastellung Hrij Janu Samyogasana:
Hrij Janu Samyogasana - Beschreibung der Asana
Hrij Janu Samyogasana, wörtlich: die Stellung, um Knie mit Herz zu verbinden, ist eine Übung, um die Hüftflexibilität für den Lotussitz und auch für Yoga Nidrasana zu kultivieren.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Zunächst positionierst du dich im Langsitz.
- Beuge ein Knie, zum Beispiel das linke, dann gibst du die Ferse zur Hüfte bzw. zum Becken hin.
- Hebe den anderen Fuß nach oben, fasse mit beiden Händen zum Fuß, um ihn dann zum Brustkorb hin zu ziehen. Das ist der erste Schritt: Hrij Padasamyogasana - die Fuß zum Herzen Stellung.
- Wenn du dies eine Weile geübt hast, ziehe das Knie zum Brustkorb heran. Halte aber den Fuß links. Weiter den Fuß nach links ziehen, während du das Knie zum Brustkorb hin gibst. Dadurch wird die Innenrotation der Hüfte und die Außenrotation für den Lotus gefördert.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hrij Janu Samyogasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hrij Janu Samyogasana
- Dehnungsrichtung: Hrij Janu Samyogasana gehört zu den Seitbeugen, dynamische Übungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Hrij Janu Samyogasana ist eine Variation von Dhyanasana, Yogasana, Samyogasana.
Quellen
Hrij Janu Samyogasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Hrij Janu Samyogasana kann auch geschrieben werden Hrij Janu Samyogasana, हृज्जानुसंयोगासन, hṛj-jānu-saṃyogāsana, Hrijjanusanyogasana, hrij-janu-sanyogasana, Hrj Janu Samyogasana , Hrij Janu Samyoga Pitha, Hrij Janu Samyogasan .
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hrij Janu Samyogasana:
- Hastasana
- Hata Asana
- Hindolasana
- Hridaya Kamala Muktasana
- Indranyasana
- Jaityasana oder Jityasana
- Jamasana
- Janu Karna Halasana
- Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana
Hrij Janu Samyogasana ist eine Variation von Dhyanasana:
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