Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana, Sanskrit जानुपृष्ठबद्धपश्चिमोत्तानासन jānu-pṛṣṭha-baddha-paścimottānāsana n., deutsche Bezeichnung Vorwärtsbeuge bei umschlossenem Knie, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana.ist ein Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Pashchimottanasana. Wortbedeutung: Janu - Knie; Prishtha - Rücken, Rückseite, u.a. hinterer Teil; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Pashchima - hinten, im Yoga oft Rückseite; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana:
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana - Beschreibung der Asana
Januprishthabaddha Pashchimottanasana ist die Vorwärtsbeuge bei umschlossenem Knie, auch identisch mit Marichyasana.
Schritte, um in die Asana zu kommen:
- Du stellst einen Fuß auf und gibst das Knie nach oben.
- Dann umschlingst das Knie mit dem Arm, faltest die Hände hinter dem Rücken und versuchst, dich dann nach vorne zu beugen – Pashchimottanasana.
Wirkung:
Januprishthabaddha Pashchimottanasana hilft die Beinflexibilität, sowie die Hüftflexibilität zu entwickeln, und ist eine gute Massage für die Bauchorgane.
Alle Variationen und weitere Informationen von Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasanafindest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana
- Dehnungsrichtung: Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, Pashchimottanasana, Pashchimottanasana.
Quellen
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana kann auch geschrieben werden Januprishthabaddha Pashchimottanasana, जानुपृष्ठबद्धपश्चिमोत्तानासन, jānu-pṛṣṭha-baddha-paścimottānāsana, Januprishthabaddhapashchimottanasana, janu-prishtha-baddha-paschimottanasana, Janu Prstha Baddha Pascimottanasana, Janu Prishtha Baddha Pashchimottana Pitha, Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana:
- Jamasana
- Janu Baddha
- Janu Garudasana
- Janu Parshvasana
- Janu Shirsha Prapada Utkatasana
- Janu Vakra Bhujangasana
- Janu Vakra Kurmasana
- Januprishthabaddhapadmasana
- Janvakna Vasishthasana
Janu Prishtha Baddha Pashchimottanasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
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