Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
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Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana, Sanskrit Hasta Pada Utthita Natarajasana, häufiger bezeichnet als Senkrechter Tänzer mit beiden Händen am Fuß, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gilt als eine der Variationen von Tänzer - Natarajasana.
Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana.
Klassifikation von Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana
- Dehnungsrichtung: Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Senkrechte Tänzerhaltung mit beiden Händen am Fuß Natarajasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.
Siehe auch
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