Ardha Padmasana in Anantasana
Ardha Padmasana in Anantasana, Sanskrit अर्धपद्मासन अनन्तासन ardha-padmāsana in anantāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Stellung der Seitenlage, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Ardha Padmasana in Anantasana ist eine der Varianten von Anantasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Padma - Lotus; Ananta - unendlich, der Unendliche, Beiname Vishnus, die Urweltenschlange Shesha, auf der Vishnu ruht; Asana - Stellung.
Ardha Padmasana in Anantasana - Beschreibung der Asana
Bei dieser Stellung handelt es sich um eine Seitlage. Lege dich auf deine rechte Seite, beuge dein rechtes Knie zum halben Lotus und hebe dein linkes Bein hoch. Platziere deine rechte Hand unter deinen Kopf und die linke Hand auf den Boden.
Obwohl die Stellung einfach aussieht, wird sie dich herausfordern, wenn du das Bein weiter nach hinten gibst und 1-2 Minuten in der Stellung bleibst.
Ardha Padmasana in Anantasana stärkt deine seitlichen Oberschenkelmuskeln, deine tiefen Gesäßmuskeln und ist gut für deine Hüftkreuzbeingelenke.
Alle Variationen und weitere Informationen von Anantasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Ardha Padmasana in Anantasana - Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Padmasana in Anantasana:
Klassifikation von Ardha Padmasana in Anantasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Padmasana in Anantasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Padmasana in Anantasana ist eine Variation von Anantasana, Anantasana.
Quellen
Ardha Padmasana in Anantasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Ardha Padmasana in Anantasana kann auch geschrieben werden अर्धपद्मासन अनन्तासन, ardha-padmāsana in anantāsana, Ardhapadmasana in Anantasana, ardha-padmasana in anantasana, Ardha Padmasana in Anantasana, Ardha Padma Pithain Ananta Pitha, Ardha Padmasan in Anantasan.
Siehe auch
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Padmasana in Anantasana:
- Ardha Padma Pashchimottanasana
- Ardha Padma Sarvangasana
- Ardha Padma Uttana Shvanakasana
- Ardha Padmasana
- Ardha Padmasana in Vasishthasana
- Ardha Parshvottanasana
- Ardha Pavanamuktasana
- Ardha Salamba Shirshasana
- Ardha Shalabhasana
Ardha Padmasana in Anantasana ist eine Variation von Anantasana:
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