Ardha Pavanamuktasana
Ardha Pavanamuktasana, Sanskrit अर्धपवनमुक्तासन ardha-pavana-muktāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe windbefreiende Stellung; eine Variation des Krokodils, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Ardha Pavanamuktasana gilt als eine der Variationen von Makarasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Pavana - Luft, Wind; Mukta - befreit, vielleicht FALSCH für Mukti]] - Befreiung, hier: Befreiung von Luft; Pavana Mukti - luftlösend; Asana - Stellung.
Ardha Pavanamuktasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Ardha Pavanamuktasana:
Ardha Pavanamuktasana, die halbe windbefreiende Stellung, ist eine Variation des Krokodils. Sie ist eine Übung, die im Rückenyoga eine wichtige Rolle spielt, sowohl auch für den Bauch und für die Verdauung sehr wichtig ist. Ausgangsposition ist die Rückenlage. Von hier beuge ein Knie, zum Beispiel das Rechte und ziehe dann das Knie zum Brustkorb hin. Das ist Ardha Pavanamuktasana. Pavana heißt übrigens Wind. Mukta heißt Befreiung. Eigentlich heißt es die Blähung vermindernde oder von Blähungen befreiende Stellung. Du kannst dabei auch den Kopf heben und den Kopf in Richtung Knie hinbringen. Das ist eine Möglichkeit alternativ hältst du den Kopf unten.
Im alten Indien gab es keine Fenster. Und es ist auch bis heute warm. Und so gibt es einige Stellungen, die das Ziel haben Blähungen zu entlassen. Im westlichen Kontext sprechen wir das seltener an und sagen das Ardha Pavanamuktasana die Lendenwirbelsäule lang zieht, das es die Hüftkreuzbeingelenke leicht dehnt und, dass dies eine sehr gute Massage für die Bauchorgane ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pavanamuktasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Ardha Pavanamuktasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Pavanamuktasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Ardha Pavanamuktasana ist eine Variation von Makarasana, Pavana Muktasana, Pavana Muktasana.
Quellen
Ardha Pavanamuktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Ardha Pavanamuktasana kann auch geschrieben werden Ardha Pavana Muktasana, अर्धपवनमुक्तासन, ardha-pavana-muktāsana, Ardhapavanamuktasana, ardha-pavana-muktasana, Ardha Pavanamuktasana, Ardha Pavanamukta Pitha, Ardha Pavanamuktasan.
Siehe auch
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Pavanamuktasana:
- Ardha Padmasana
- Ardha Padmasana in Anantasana
- Ardha Parshva Uttanasana
- Ardha Pashchimatanasana
- Ardha Prapada Ushtrasana
- Ardha Purna Dhanurasana in Anantasana oder Eka Pada Purna Dhanurasana in Anantasana
- Ardha Shalabhasana
- Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
- Ardha Tadasana
Ardha Pavanamuktasana ist eine Variation von Makarasana:
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