Paryankasana

Aus Yogawiki

Paryankasana: Das ist ein anderer, häufig verwendeter Name für Supta Vajrasana, das an anderer Stelle beschrieben worden ist.

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Paryankasana, Sanskrit पर्यङ्कासन paryaṅkāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für Asanas, die aussehen wie ein Bett und auch für Asanas, in denen man sich ausruhen kann, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Paryankasana ist eine Variation von Matsyasana. Wortbedeutung: Paryanka - Bett, Sänfte, eine bestimmte Sitzhaltung, Gürtel zum Halten dieser Stellung; Asana - Stellung.

Paryankasana, Bezeichnung für Asanas
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Paryankasana - Beschreibung der Asana

Die Ausführung der Übung

Ausgangsposition für Paryankasana ist der Fersensitz. Wenn du kannst, setze dich zwischen die Füße, wie in Mandukasana. Gibt die Ellenbogen auf den Boden und wölbe den Brustkorb hoch. Du kannst dabei entweder den Kopf hängen lassen, was geschieht, wenn du die Ellenbogen weiter hinten hast. Oder du fasst mit den Händen etwas näher Richtung Schienbein oder Knie, dann geht langsam der Kopf auf den Boden. Der Hinterkopf berührt den Boden, wenn du eher Nackenprobleme hast. Je nachdem, wie weit du kommst berührt der Scheitel oder die Stirn den Boden. Paryankasana ist letztlich eine Variation von Supta Vajrasana, wie auch von Matsyasana, wo du nach hinten gebeugt bist. Es heißt deshalb Paryankasana, weil das Ganze aussieht, wie ein Bett bzw. ein Bettlager, welches gemacht ist. Wenn du dein Bett machst, ist der Teil wo du das (vegane) Federbett hast, auch etwas höher.

Paryankasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Paryankasana:

Klassifikation von Paryankasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Paryankasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden Paryankasana, पर्यङ्कासन, paryaṅkāsana, Paryankasana, paryankasana, Paryankasana, Paryanka Pitha, Paryankasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Matsyasana:


Literatur

Seminare

Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

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