Parshva Virabhadrasana
Parshva Virabhadrasana, Sanskrit पार्श्ववीरभद्रासन pārśva-vīra-bhadrāsana n., deutsche Bezeichnung Seitlicher Held; der Regenbogen-Held oder Himmelsheld, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Parshva Virabhadrasana ist eine Spielart von Virabhadrasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Virabhadra - Name eines von Shiva geschaffenen Helden; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Parshva Virabhadrasana ist der seitliche Held oder auch der visionäre Held, der Regenbogen-Held oder der zum Himmel gebeugte Held. Von der Stehhaltung ausgehend gib deine Beine 1,20 bis 1,50 Meter weit auseinander, beuge das vordere Knie so weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Dann hebe einen Arm nach oben hoch und gib die andere Hand nach hinten ans Bein . Schaue dabei zur oberen Hand hin oder in die Verlängerung des Armes nach hinten oder oben. Du kannst die obere Hand in Chin Mudra geben oder du kannst die Finger gestreckt halten. Das ist Parshva Virabhadrasana, der zur Seite gedehnte Held. Parshva heißt ja Seite ‒ man könnte auch sagen: Himmelsheld.
Parshva Virabhadrasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Parshva Virabhadrasana:
Klassifikation von Parshva Virabhadrasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Virabhadrasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Virabhadrasana ist eine Variation von Virabhadrasana, Virabhadrasana.
Quellen
Parshva Virabhadrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Parshva Virabhadrasana kann auch geschrieben werden पार्श्ववीरभद्रासन, pārśva-vīra-bhadrāsana, Parshvavirabhadrasana, parshva-vira-bhadrasana, Parsva Virabhadrasana, Parshva Virabhadra Pitha, Parshva Virabhadrasan.
Siehe auch
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Virabhadrasana:
- Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana
- Parshva Trikonasana
- Parshva Urdhva Padmasana in Shirshasana
- Parshva Valita Vrikshasana
- Parshva Vishama Pada Upaveshasana
- Parshva Yogamudrasana
- Parvatyasana
- Pashchasana
- Pashchimatanasana
Parshva Virabhadrasana ist eine Variation von Virabhadrasana:
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