Ellbogen-Stütz
Aus Yogawiki
Ellbogen-Stütz, Sanskrit Shishumarasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Ellbogen-Stütz ist eine der Varianten von Stütz - Chaturanga Dandasana.
Ellbogen-Stütz Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Ellbogen-Stütz.
Klassifikation von Ellbogen-Stütz
- Dehnungsrichtung: Ellbogen-Stütz gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Ellbogen-Stütz gehört zu den Übungen für Muskelkraft.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas
Siehe auch
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- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
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- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
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