Nach oben gerichtete Hundehaltung

Nach oben gerichtete Hundehaltung, Sanskrit Urdhva Mukha Shvanasana, bekannter unter Nach oben schauender Hund, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Nach oben gerichtete Hundehaltung gilt als eine der Variationen von Hund - Shvanasana.

Nach oben gerichtete Hundehaltung

Nach oben gerichtete Hundehaltung Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Nach oben gerichtete Hundehaltung.

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Klassifikation von Nach oben gerichtete Hundehaltung

• Dehnungsrichtung: Nach oben gerichtete Hundehaltung gehört zu den Rückbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Kreativität, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen- Entspannung in der Körperhaltung, was dabei geschieht: Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, gesundes Herz-Kreislaufsystem.

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie geübte Asanas.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen

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